Nous avellanes - bo i dolent

L'avellana és una avellana que, com la majoria dels fruits secs, és rica en vitamines, d'una banda, i d'altra banda, en grans quantitats, es considera un menjar pesat, amb el qual el cos no pot fer front fàcilment. Molta gent, moltes vegades es pregunta, quina és l'ús de l'avellana, i això és el que descobrirem a continuació.

Propietats útils de les avellanes

Abans de desxifrar les propietats bàsiques de les avellanes, cal comprendre què consisteix i obtenir una resposta a dues preguntes d'interès per a molts sobre quants hidrats de carboni i proteïnes tenen les avellanes i, en general, quina és la seva energia i valor nutritiu.

La composició d'aquesta nou inclou (basada en 100 g):

• proteïnes - 16,2 g;
• greixos - 66,8 g;
• hidrats de carboni - 10,1 g.

Entre les propietats útils es poden identificar les més bàsiques. Avellana avellana:

1. Millora l'estat del sistema cardiovascular . Potassi i calci, que es troben en avellanes, els macroelements principals del cor. Els minerals reforcen el múscul cardíac, preserven l'elasticitat dels vasos. A més, el calci, juntament amb el sodi, participa en l'hematopoiesis.
2. Les nous són molt útils per als músculs . Per a tothom, no és cap secret que les fibres musculars necessitin proteïnes. I en avellanes s'adapta bé a la vitamina E, que és bona per al creixement i l'enfortiment dels músculs.
3. Reforça la immunitat . A causa del fet que l'avellana conté moltes vitamines del grup E, potassi, calci, magnesi, ferro, zinc i sodi.
4. L'avellana és eficaç en la lluita contra l'anèmia , així com per a la recuperació després de diverses malalties, lesions i cirurgies. Pel que fa al valor nutritiu, aquestes nous són vuit vegades més grans que la llet. El ferro, que es troba en la seva composició, és necessari per a la formació de glòbuls vermells. El potassi contribueix al treball del sistema nerviós i muscular.
5. Profilaxi del càncer . L'avellana conté paclitaxel, una substància que pren part directa en la prevenció de l'oncologia. El fàrmac del mateix nom s'utilitza en quimioteràpia per amortitzar la divisió de cèl·lules cancerígenes.
6. En les avellanes no hi ha molts hidrats de carboni, és per això que les persones amb diabetis poden menjar-lo de manera segura (però en quantitats reduïdes).

L'ús de l'avellana per a dones

Per al sexe just, les avellanes són una veritable troballa, perquè gràcies a ell:

• El cabell es torna brillant i exuberant, especialment si fa màscares de mantega de cacauet i rovell d'ou;
• activen la producció de llet materna, la fan més útil i nutritiva, és per això que les mares joves simplement han de menjar avellanes;
• L'oli de la femella conté unes excel·lents característiques de neteja. Es pot utilitzar per a l'acne, els abscessos i diversos abscessos de la pell.
• L'avellana ajuda en el tractament de la infertilitat.
• Aquests fruits secs us ajuden a desfer-se de lliures addicionals, si els utilitza com aperitius o els substitueixen amb el menjar principal.

Beneficis i danys de les avellanes

Per començar, considereu qualitats útils:

1. S'utilitza per millorar el sistema immunitari.
2. Dissolució de pedres renals.
3. Estimula el creixement del teixit muscular.
4. S'utilitza per millorar l'efecte en el tractament de l'anèmia.
5. Redueix el risc de venes varicoses.
6. Lluita amb malalties cardiovasculars.

Els efectes nocius de l'ús de l'avellana són:

1. Cefalea, que és causada per l'espasme dels vasos cerebrals.
2. Al·lèrgies i diàtesis en nens.
3. Augment de pes (no cal menjar-lo per a persones diagnosticades d' obesitat de cap mena);
4. Inflor, dificultat per defecar.
5. La taxa diària d'ús de les avellanes no és superior a 30 grams.