En la majoria dels casos, l'excés de pes no comporta cap benefici per al cos humà, però només l'empitjora. A més del fet que hi hagi una dependència fisiològica dels aliments (per exemple, els amants dolços troben dificultats per abandonar una altra barra de xocolata simplement perquè el cos no pot menjar sense la pròxima dosi d'insulina), és més difícil combatre amb una dependència psicològica dels aliments.
Una de les raons més comunes per a l'aparició d'aquesta dependència és que, molt probablement, està acostumat a recolzar-se sempre moralment amb l'ajuda d'una porció d'algun plat apetitós, tant si estàs content com si està trist per alguna cosa.
Per exemple, la dependència psicològica del dolç sorgeix de la formació d'un hàbit quan estàs de bon humor. Has creat una associació d'aliments: alegria, bona salut. I ara, quan necessiteu alegria i augmenti l'estat d'ànim, l'única font d'això es veu en el dolç.
Dependència psicològica dels aliments: alliberament
- Desfer-se de la dependència ajudarà a rebutjar la prohibició de menjar una gran quantitat d'aliments amb l'ajuda de la força de voluntat. Recordeu que el fruit prohibit sempre és dolç. El més important per recordar és que les situacions estressants no es resoldran quan es menja quilos extra. Practica el ioga. Trobeu maneres més útils de relaxar-vos.
- Tireu-vos al nas que la televisió i els aliments: això no és un.
- Coma 5 a 6 vegades al dia, però només en petites porcions. Una dona necessita menjar bé, ja que, com a conseqüència de la fam, experimenta baix contingut de sucre en la sang, que afecta el benestar.
- Els productes nocius reemplacen amb baixes calories, útils.
- S'adhereix al mateix horari.
- Recordeu que heu de menjar per viure, no viure per menjar.
Perquè, per superar la dependència psicològica dels aliments, intenteu acostumar-vos a un estil de vida saludable, estimar el vostre cos i respectar-vos a si mateix.