És possible prendre les nous amb l'alletament?

En el període de lactància materna, cada mare jove està molt atenta a la seva dieta. La nutrició d'una dona d'infermeria ha de ser completa i variada, ja que ha de proporcionar totes les necessitats d'un organisme en creixement.

És per això que moltes mares joves solen incloure en el seu menú diari diversos tipus de fruits secs, incloent-hi les nous. En aquest article, us explicarem si podeu menjar aquest producte durant la lactància materna i quines contraindicacions hi ha al seu ús.

És possible tenir nous amb lactància?

Responent a la pregunta de si és possible menjar nous durant la lactància materna, hauríeu de considerar la composició d'aquest saborós i útil. Per tant, aquest producte conté una gran quantitat d'àcids grassos i aminoàcids insaturats, que tenen un efecte beneficiós sobre la salut del nen en general, així com el seu creixement i desenvolupament.

A més, la composició de nous inclou tanins, olis essencials i carotenoides. Gràcies a aquests components útils contribueixen a la normalització del fons psicoemocional del bebè i la millora del seu estat d'ànim. Finalment, la noguera, consumida durant la lactància materna d'un nadó, recolza i enforteix el sistema immunològic i ajuda a recuperar-se més ràpidament en cas de malaltia catarral lleu a causa de l'elevat contingut d'àcid ascòrbic.

Malgrat el benefici expressat de les nous, és molt desaconsellat abusar-les de la lactància materna. Com que aquest tractament és un al·lergogen fort, pot causar reaccions negatives, tant en la mare d'infermeria com en el nounat.

Per evitar-los, no inclogueu aquest producte útil a la vostra dieta fins que el nadó tingui 3 mesos. Quan els nadons arriben a aquesta edat, les nous es poden menjar amb la lactància materna, però cal saber quantes peces no perjudiquen la seva salut.

Així, segons la majoria dels metges, el consum d'aquesta delicadesa durant la lactància ha de limitar-se a 4-5 nuclis al dia. Aquesta és la quantitat que millor s'adapta a les necessitats d'una mare jove i nadó en els nutrients necessaris per al funcionament normal del cos humà.