L'aparició d'arrugues i arrugues a la cara és inevitable, però l' envelliment de la pell es pot reduir significativament i veure 10-15 anys més jove. Per a això, no cal comprar cosmètics cars, visitar un saló de bellesa, fer servir tècniques de maquinari o contactar amb un cirurgià plàstic. Tot el que necessites és la gimnàstica habitual per a la cara de les arrugues. El rendiment constant dels exercicis, per descomptat, no proporciona resultats immediats, però en pocs mesos l'efecte serà evident.
Els millors tipus de gimnàstica per a la cara de les arrugues facials
S'han desenvolupat molts complexos de construcció, modelat i aixecament de cares, els autors de la qual prometen resultats tremendos després de 2 setmanes d'aplicació. De fet, només es consideren efectius alguns tipus d'exercicis:
- Gimnàstica de Camilla Voler;
- ioga per a la cara;
- Faceta Benita Kantieni;
- Gimnàstica de Carol Madgio;
- bodyflex facial;
- rentat de cara de Maria Runge;
- Tècnica de Reinhold Benz;
- Creixement de la cara Eva Frazier.
És desitjable complementar el complex seleccionat de gimnàstica per a la cara d'arrugues amb tècniques de massatge xineses o japoneses: qigong, shiatsu o asahi. Aquest enfocament accelera l'efecte desitjat, ja que la manipulació millora la linfa local i la circulació sanguínia, promou la saturació de les cèl·lules amb oxigen i nutrients.
Gimnàstica bàsica per als músculs facials de les arrugues
Abans de seguir una tècnica específica, cal dominar la gimnàstica bàsica. Això us permetrà avaluar de quina manera aquest o aquell exercici suavitza les arrugues, es reflecteix en el relleu, els contorns de la cara i la seva escultura.
Abans de començar les classes, haureu de netejar la pell i rentar-vos les mans amb sabó. També és necessari preparar un mirall que ajudi a controlar la precisió de la gimnàstica tot el temps. És aconsellable que durant la sessió ningú interfereixi i distregui.
Per a cada exercici, hi ha 10-15 repeticions. En última instància, és important fer una tensió màxima i mantenir la posició disponible durant 6-7 segons.
Gimnàstica bàsica:
- Afeblir els músculs, pot massatges la cara lleugerament. Tregui la boca, doblegueu els llavis en un oval. S'ha de sentir la tensió cutània a les galtes.
- Dirigiu els músculs cigomàtics, estirant-los cap a la parpella inferior. Si no passa res, aleshores es pot imaginar que se sentia una olor desagradable i desagradable: arruga el nas i, al mateix temps, fa una mica d'ullet.
- Obre lleugerament la boca. Empènyer la mandíbula inferior avançant, estirant els músculs de la barbeta i el coll.
- Amaga el llavi inferior sota el superior. Gairebé no hauria de ser visible.
- Mandíbula inferior una mica enrere. Per fer moviments, com si es recuperés d'aigua amb una mandíbula, empenyent-la de manera rítmica cap endavant i elevant lleugerament el cap.
- Obre la boca una mica. Intenta arribar amb la punta de la llengua al nas.
- Els dits índexs de les dues mans es col·loquen al llarg dels plecs nasolabials i es fixa bé.
- Baixeu el llavi superior cap avall, forçant els músculs del triangle nasolabial. En aquest cas, el llavi inferior no s'ha de moure.
- Enganxa les mans al "bloqueig", col·loqueu-les al front, des de les celles fins al cabell. És bo pressionar les mans a la pell.
- Aixecar les celles tant com sigui possible.
- Tanqueu els ulls amb força, després obriu els ulls el més amples possible. Les celles no s'han de moure, si això no funciona, podeu contenir-les amb les vostres mans.
- Els coixinets del centre i els dits índexs es troben a les cantonades interior i exterior de l'ull, respectivament. Premeu-lo bé.
- Tanqueu els ulls amb força i obriu-los tant com sigui possible.
La gimnàstica proposada per a la cara elimina les arrugues al front , els plecs del triangle nasolabial, els "peus del gall" a les parpelles. A més, aquest complex ajuda a millorar el relleu de la pell, restaura l'oval, fa que els contorns esculpits de la cara quedin clars.
Massatge facial de gimnàstica puntual per a les arrugues
Per reforçar l'efecte dels exercicis anteriors, podeu complementar-lo amb un efecte manual en els punts biològicament actius de la cara, que es mostren a la figura.
Basta pressionar-los amb coixinets dels dits durant 5-10 segons per augmentar la producció de col·làgen i elastina, enfortir els músculs, millorar la circulació capil·lar, restaurar la forma de la cara i normalitzar la seva tonalitat.