Quina ha de ser la ració de la infermeria?
Qualsevol anormalitat en el menú per a la mare d'infermera d'un nounat pot provocar una falta de vitamines i oligoelements, i també afecta la condició general del bebè. Igual que en l'embaràs, la mare ha de complir els mateixos principis d'alimentació saludable i equilibrada.
Per tant, el menú d'una dona d'infermeria hauria de ser tal que la quantitat de proteïnes en els plats consumits no sigui inferior a 2 g per cada quilogram de pes, greix - 130 grams al dia i carbohidrats fins a 500 g. La font d'aquests són, abans que res, peixos o carn, que hauria de ser almenys de 200 g al dia. No oblideu els elements de seguiment, els principals són potassi i calci. Per això, en el menú de lactància materna, amb una alimentació adequada, especialment després del part, la llet i els productes lactis necessàriament han de ser inclosos. Per tant, la mare d'infermeria només està obligada a beure fins a mitja litre de llet al dia o a menjar al voltant de 150 g de formatge cottage. També una bona font de la proteïna, tan necessària en el menú de la mare d'infermeria, és formatge i ous de pollastre.
Un àpat complet al menú de la mare d'infermeria ha d'incloure fruites que són tan indispensables. El dia poden menjar fins a un quilogram. En aquest cas, cal excloure del menú els cítrics, que tenen una alta alergenicitat. Aquests productes són la principal font de vitamines. Però els productes de dolços i farines han de ser limitats. Si una dona no pot menjar alguns plats sense pa, és millor canviar el pa de blat en pa de sègol.
Característiques de la nutrició en la lactància materna
Hi ha una afirmació incorrecta que una dona lactant ha de vigilar constantment el volum del líquid que està begut, aquest fet suposadament té un efecte directe sobre la lactància . Aquesta és una idea errònia. La quantitat de llet produïda depèn totalment de la quantitat d'hormona prolactina al cos. Per tant, no vull beure, no val la pena. No obstant això, menys és necessari.
Qualsevol líquid calent que es prengui 15 minuts abans de l'alimentació provoca una fugida de llet, I. el volum no augmenta, però el bebè es torna més fàcil de xuclar el pit, i està menys nerviós.
Per a una alimentació adequada, cada mare lactant s'ha de preparar un menú durant una setmana. Avui, hi ha moltes taules amb un menú deliciós per a una mare d'infermeria, on es pinta tot el dia, cosa que facilita enormement la tasca de la dona. Per tant, una dona pot triar un esquema de dieta preferit més, i seguir-lo. El menú aproximat d'una mare d'infermeria pot ser així:
| Dies de la setmana | 1er esmorzar | 2n esmorzar | Berenar a la tarda | Dinar | Sopar |
|---|---|---|---|---|---|
| Dilluns | te verd amb fructosa | Mingau de blat sarraí en aigua amb oli de gira-sol | puré de fruita del nadó | sopa amb fideus (ceba, pastanaga, blat de moro, fideus); Brocoli bullit amb oli d'oliva; carn bullida | vareniki mandrós amb crema agra; pomes al forn amb groselles |
| Dimarts | kefir; galetes de galetes | farina de civada amb llavors de gira-sol i oli de llinosa | pomes al forn en massa | sopa amb mandonguilles (vedella); Arròs amb verdures guisades (cebes, pastanagues, pastanagues, api) | pudding d'hortalisses amb arròs bullit (coliflor, ceba, carabassa, ou, sèmola); gall dindi bullit |
| Dimecres | te d'herbes; pa negre i mantega | arròs amb oli d'oliva i formatge ratllat | dona fermentada; galetes de galetes | sopa amb bròquil (ceba, pastanaga, patates, bròquil, verdures, oli vegetal); costelles de gall dindi; Amanida de remolatxa amb prunes i oli de llinosa | guisat vegetal; conill estofat en crema agra |
| Dijous | dona fermentada; casolana casolana | guisat vegetal; ous de guatlla | cassola de cua amb cireres; te verd amb fructosa | Sopa de blat sarraí amb oli d'oliva; conill estofat amb ceba; amanida de pastanaga fresca | macarrons de blat de moro; llengua bullida |
| Divendres | iogurt natural; plàtan | puré de patates (a l'aigua, amb oli vegetal); gall dindi bullit | infusió de gos es va aixecar; galetes | sopa de verdures amb mànega (cebes, patates, api, pèsols verds, julivert) amb mantega; ous de guatlla; Amanida de remolatxa amb oli d'oliva | blat sarraí; conill estofat; cogombre salat (diverses rodanxes) |
| Dissabte | pomes al forn amb canyella | gachas de nabius a l'aigua amb llavors de carbassa i préssec sec | pastissos de formatge de vapor | remolatxa a l'aigua (cebes, pastanagues, patates, remolatxes, verdures) amb crema agra; gall dindi bullit | Olivier (patates, pastanagues, pèsols verds, gall dindi, ou, un petit cogombre salat), vestit amb crema agra; amanida d'api amb oli de gira-sol |
| Diumenge | una beguda de xicoira sense additius; pa amb mantega i formatge | mingau; llauna de vapor; verdures fresques amb crema agra | kefir; galetes de galetes | sopa de verdures (ceba, pastanaga, raïm d'api, patates, bròquil) amb oli d'oliva; Mandonguilles de carn amb arròs | pollastre bullit; amanida de pastanagues i pomes fresques |
Els plats que es mostren a la taula són només un exemple d'un menú per a una mare d'infermeria. Cada dona pot crear de manera independent el seu propi menú individual, segons les seves preferències i gustos.
També cal esmentar l'anomenat menú festiu per a una mare d'infermeria. Pot incloure aquells productes que la mare no sol utilitzar, però el seu nombre ha de ser estrictament limitat.