L'excés de pes, que roman després del part, sol ser molt frustrant per a les mares joves. En nombrosos fòrums dedicats a la maternitat, podeu trobar missatges desesperats "Ajudar a baixar de pes després del part". Els desavantatges de la figura sovint són eclipsats seriosament pels primers mesos després del part i les dones tendeixen a desfer-se de l'excés de pes per qualsevol mitjà acceptable.
Com puc baixar ràpidament el pes després del part?
Aquesta és la qüestió més freqüent de les mares joves. A diferència de qualsevol altre període de la vida d'una dona, en el període postnatal, en cap cas hauries de passar de fam i sobreverteix-te. Tots els metges insisteixen en això. Els primers mesos són restauratius per a les mares joves, de manera que una dieta rica en vitamina i un descans regular són una garantia de més salut i benestar. Aquestes restriccions exclouen la possibilitat de perdre pes després del naixement amb l'ajuda de dietes normals i esforç físic. Llavors, què queda perquè la jove mare torni a les formes antigues? A continuació es mostren mètodes eficaços i eficaços de perdre pes, provats per moltes dones que van donar a llum.
- Lactància materna sota demanda. Les dones que donen lactància materna, més que altres, estan interessades en l'eficàcia i la seguretat del mètode de pèrdua de pes. Perquè se sap que durant el període d'alimentació de tots els productes que la mare fa servir, a través de la llet arribi al bebè. La lactància materna sota demanda li permet recuperar ràpidament l'equilibri hormonal del cos femení. I això, al seu torn, us permet desfer ràpidament tot l'excés en forma de lliures no desitjades, estries i cel·lulitis. A més, els psicòlegs diuen que l'alletament és una forma excel·lent de comunicar-se amb el nadó, la qual cosa redueix la probabilitat de depressió postpart. I qualsevol tensió és extremadament indesitjable per a una mare jove i té un mal efecte en la seva figura.
- Activitat física. L'aptitud familiar, la formació i el trotar no són aptes per a una mare jove. No obstant això, necessita una càrrega física adequada. Els millors exercicis són llargues caminades, una neteja minuciosa. Al fòrum de dones del tema "Què tan ràpid perdre pes després del part?", Podeu trobar nombrosos consells per a les mares joves sobre l'exercici permès. Alguns caminen amb el cotxet caminant, d'altres: trien un lloc aïllat al parc i, mentre el nadó dorm, realitzen exercicis amb ioga. És important que qualsevol càrrega no provoqui inconvenients i no excedeixi massa la mare jove.
- Poder. La nutrició adequada de la mare d'infermeria està dedicada als treballs de molts metges i nutricionistes. La majoria de les mares noves solen menjar bé i al mateix temps no deixen d'interessar-se en la rapidesa amb què perdre pes després de donar a llum una dieta especial? En aquest assumpte, estan una mica decebuts, ja que no hi ha dieta per a la pèrdua de pes per a dones acabades de donar. Per desfer-se de lliures addicionals, es recomana menjar menys aliments grassos, augmentar la quantitat d'hortalisses i fruites, limitar-se a dolços. La mare jove ha de menjar almenys 6 vegades al dia en petites porcions. És important que cada menjar no es converteixi en un sopar de gran caloria.
No obstant això, fins i tot per a aquelles dones que estan amamant al seu bebè,
Tot el contrari és el cas, quan una mare jove de sobte perd pes després de donar a llum. Aquest fenomen, per regla general, no és tan angustiante per a les dones, però és bastant perillós, ja que pot provocar greus problemes de benestar. Si una mare jove ha perdut molt pes després de donar a llum, haurà de renunciar a tot i fer-se a si mateixa i al bebè per recuperar la força i el pes.