En aquests moments, podeu trobar moltes maneres diferents de desfer-se de quilos addicionals. No obstant això, no tots són efectius, i alguns fins i tot són perillosos per a la salut. Un dels millors mètodes per perdre pes és una dieta ràpida i eficaç sobre verdures i fruites. Per deixar de triar, val la pena, perquè en la seva observació hi ha molts avantatges. A més del fet que l'excés d'excés de pes disminueix significativament, si s'adhereix estrictament a totes les recomanacions, aquesta dieta no esgotarà el cos. A més, si a la vostra dieta sovint hi ha dolços, plats grassos, aliments fumats, etc., ajudarà a netejar el cos, saturar-se amb vitamines i donar-li una sensació de lleugeresa durant molt de temps.
Adherir-se a aquesta dieta és necessària durant un mes i, sobretot, si és hora d'estiu, perquè durant aquest període hi ha més fruites i verdures, i també són més barates que a l'hivern. A més, un mes serà suficient per sortir de l'ús de productes nocius i acostumar-vos a una alimentació adequada i un estil de vida saludable.
Dieta ràpida i efectiva sobre verdures crues
L'essència i el benefici dels aliments crus és que el cos durant el període de dieta està completament netejat de toxines i toxines. També promou el rejoveniment, la curació i la crema activa de dipòsits grassos. Aquesta dieta està dissenyada durant 10 dies, durant la qual cal prendre només verdures fresques, amanides i sucs.
Dieta de verdures i fruites: menú durant una setmana
- Dilluns : iogurt desnatado amb baies o fruits frescos, sopa magra, gelatina de fruita, amanida de pastanagues ratllades i pomes (en qualsevol quantitat), pebre farcit d'albergínies i tomàquets.
- Dimarts : amanida de col i pomes, compota, tomàquet, cogombre, amanida de pebrots, puré de patates sense oli, plàtan, guisat vegetal.
- Dimecres : amanida de cogombres i verdures, te verd sense sucre,
patates al forn, amanida de cogombres i tomàquets, pomes al forn, amanida de fruites, iogurt baix en greix. - Dijous : iogurt amb rodanxes de banana, sopa de verdures, compota, amanida de verdures, carbassa, 1% - kefir.
- Divendres : amanida de fruites, iogurt sense greixos, guisat de verdures, una rodanxa de pit de pollastre, pomes, 1% - kefir
- Dissabte : amanida de pastanagues ratllades i pomes, te verd , sopa de verdures, compota, amanida de verdures, estofat de verdures, 1% - kefir
- Diumenge : farina de civada amb fruita, te verd, puré de patates, ou dur, compota, nous, amanida de cogombre i verdures.