Recomanacions generals
El pes de qualsevol persona ha de correspondre a la seva alçada, llavors el cos es veu harmoniós. A l'adolescència, els nens creixen de forma aguda i espasmòdica, i la massa simplement no té temps de canviar tan ràpidament. A més, sovint els nens són força actius, prefereixen moure's de jocs, executar molt, i això també evita l'augment de pes. Per tant, val la pena ajudar a l'estudiant a ajustar la seva forma de vida, de manera que es pugui esperar un canvi d'aparença molt esperat.
Podeu utilitzar aquests consells:
- Eviteu situacions estressants, ja que també poden conduir a la pèrdua de pes;
- s'ha de prestar atenció als problemes nutricionals;
- és útil inscriure's al gimnàs, de manera que un instructor professional ajudi a recollir un conjunt d'exercicis i li expliqui a un adolescent com guanyar pes mitjançant esports.
Característiques de la nutrició
En general, parlen de dietes quan es tracta de pèrdua de pes. Però cal parlar de les peculiaritats de la dieta en el problema contrari. Si hi ha una pregunta, la rapidesa amb què fer créixer l'adolescent greix a casa, cal explicar al nen que no cal consumir una gran quantitat d'aliments. Heu d'observar la dieta, no menjar a la nit. Els nens han de menjar plats de carn i peix, productes lactis, ous, fruites i verdures.
Assegureu-vos d'explicar el dany al menjar ràpid, ja que sovint els adolescents creuen que l'engreix en el pape, els braços i les cames ajudarà a que els aliments calents, grassos i fregits més ràpids, en lloc d'una dieta equilibrada. Val la pena dir el que una dieta poc saludable és capaç d'afegir quilograms, però l'aspecte d'això no millora. Després de tot, aquests plats tenen un efecte negatiu sobre la pell, així com sobre l'estat de tot l'organisme.