El problema de l'excés de pes no està relacionat amb l'edat i pot ser afectat tant per nens com per a adults. I en els últims anys, ens enfrontem cada vegada més al problema de l'obesitat en adolescents.
Però l'època adolescent té unes característiques pròpies, que inclouen la reestructuració del fons hormonal. I l'excés de pes pot ser causat precisament per aquesta reestructuració. Com puc perdre ràpidament pes a un adolescent sense dietes i no perjudicar el teu cos? Us suggerim que parlem de la nostra conversa d'avui.
Causes d'obesitat en adolescents
Per determinar com perdre un pes adequat a un adolescent, primer heu d'esbrinar els motius del seu excés de pes. "I quines són les característiques de l'excés de pes dels adolescents?" - Vostè pregunta. I el fet que el sobrepès a una edat primerenca pot ser molt rarament causat per anomalies en el treball dels òrgans interns. Mentre que en l'edat adulta, això és molt comú.
A més, durant l'adolescència, hi ha canvis en el sistema endocrí d'un organisme en creixement. I és molt important que durant aquest període no prengueu cap comprimit que ajudi a baixar de pes ràpidament o que us fatiga dietes. Quines conseqüències tindran intervencions no autoritzades en el sistema endocrí, de vegades fins i tot un metge no pot preveure. I per corregir l'impacte negatiu és molt difícil.
La principal causa de sobrepès en adolescents és la desnutrició. Els pares sovint no poden seguir el que faran els diners de butxaca d'un nen. Sí, i no ensenyaràs a una persona independent, que pugui menjar, però què no. Només podeu donar consells, expliqui que aquest o aquell producte és perjudicial. I els adolescents sovint caminen menjar patates fregides, suhariki, hamburgueses, renta amb cua. Són aquests productes els que contribueixen a la formació de dipòsits de greixos en el cos dels adolescents moderns.
Bé, no oblideu dir algunes paraules sobre l'activitat motora. Sovint, tota l'activitat d'un adolescent és controlar el ratolí i escriure al teclat. Això és tot! I després es pregunten com perdre pes a un adolescent en una setmana. L'absurd! És impossible corregir durant un període de temps tan curt el que s'ha acumulat més d'un mes, sense perjudicar la salut.
Com puc perdre pes a mesura que adolescent?
Ara anem a discutir com pots perdre pes a un adolescent. Val la pena saber que menys d'un mes, l'espera de la pèrdua de pes és inútil. I només amb un enfocament global, podeu esperar rebre resultats.
- Ajusteu la dieta del bebè. No volem dir una dieta, és a dir, una correcció de la dieta. Per fer-ho, excloeu-ne tots els aliments nocius . Per a un adolescent: són productes amb potenciadors del sabor, colorants i altres suplements no nutricionals. No obstant això, no elimina els seus greixos de dieta i productes de fleca. Són necessaris per a un cos en creixement. Només podeu limitar-ne l'ús.
- Estimula l'activitat física d'un adolescent. És millor mostrar-li com passar el temps lliure en un exemple personal. Podeu inscriure's a la piscina, us ajudarà a perdre pes quan sigui un nen i una adolescent. Podeu ensenyar al vostre fill a córrer al matí. Això també és adequat per als adolescents d'ambdós sexes.
Es pot registrar un adolescent en esports de joc, com ara futbol, bàsquet i altres. A més de millorar la forma física, aquests jocs ensenyen al nen a treballar en un equip. Sostenen la força de la ment.
Per a una noia, l'aeròbic, el ball, el tennis són més adequats. Potser algú t'agradarà el patinatge artístic o la natació sincronitzada.
I fomenta llargues caminades a l'aire lliure (no en detriment de l'aprenentatge, és clar). Els caps de setmana, dedicueu-vos al vostre fill adult. Juga al bàdminton, aneu a la pista de gel o simplement doneu un llarg recorregut.