Alimentació crònica

Alguns creuen que la cronopatia és una de les moltes dietes. Al món modern, el problema de l'obesitat és molt agut. Però contràriament a l'opinió que la cronopatia es refereix als mètodes de pèrdua de pes, aquesta afirmació no és bàsicament veritable. Es tracta d'un sistema alimentari, segons el qual es pot menjar absolutament tot, però en el moment oportú.

Menjars a l'hora del dia

Aquí teniu un calendari aproximat de la dieta per a l'hora del dia, segons l'activitat biològica del cos durant el dia:

1. 6.00-9.00 Esmorzar. Aquest és el menjar més important. A la taula ha d'existir proteïna alimentària. Poden ser ous en forma d'una tortilla o ous remenats, iogurts. Què és millor menjar per esmorzar? En primer lloc, per despertar l'apetit, cal beure un got d'aigua freda. Què és millor menjar si no vols res per esmorzar? El més important és no deixar la casa amb fam. El te o el cafè molt dolç és obligatori.
2. 10.30 Sovint, en aquests moments, un home desperta la fam fàcil. Silencieu la sensació amb el iogurt o un altre aliment que no contingui hidrats de carboni.
3. 12.00-14.00 Dinar. En aquest moment del dia el cos necessita aliments proteics. Peixos, aus de corral, amanides. Podeu afegir nous. D'aquesta manera, el cos rep els carbohidrats i els aliments proteics.
4. 16.30 El moment en què es pot menjar amb fruites o verdures. Al lloc de treball es pot menjar una plàtan o una poma, a casa per fer un aperitiu amb fruites seques o verdures guisades.
5. 17.00-20.00 Sopar. El temps preferit per sopar és de 18:00. Però no totes les persones que treballen en aquest moment poden donar-se el luxe de sopar. El sopar ha de consistir en un aliment proteic bullit, serà molt útil complementar-lo amb una amanida de verdures. Intenta excloure qualsevol aliment gras.

Aquest és només un calendari d'aliments aproximat. Però és en aquests intervals que el cos és capaç d'assimilar els aliments de forma més qualitativa.

Puc menjar després de 6?

Contràriament a l'opinió que hi ha una tarda de desastrós per al cos, hi ha casos en què és igual és necessari. Això s'aplica, per exemple, a persones que treballen que simplement no tenen temps de menjar durant el dia, només necessiten una sopar tardana, per no caure en un desagradable famolenc. Menjar a la tarda també és necessari per a persones amb gastritis. Anar al llit sense menjar menjar per a una dona embarassada no només és difícil, sinó també perillós per al fetus.

De fet, es recomana als nutricionistes que no mengin 4 hores abans d'anar a dormir. La majoria de la gent es va a dormir al voltant de les 22.00 hores, de manera que la famosa 18.00 és comuna a la majoria. Però els "mussols" poden prendre el sopar i després de les 18:00.

Així es pot menjar després de 6? Si es tiren a les 22.00 hores i desitgen salvar la xifra, és preferible beure te.