Bananes per a la lactància materna

Aquestes fruites exòtiques han passat a ser part integrant del nostre menú. Però la mare lactant té una responsabilitat especial: ha d'assegurar-se que el que menja no provoca una migdiada d'al·lèrgies o trastorns de la GI. Per tant, si us agrada molt aquests regals grocs d'Àfrica, assegureu-vos de consultar amb un especialista, si és possible menjar plàtans durant la lactància materna. El més probable és que respongui positivament, però necessiteu saber sobre els matisos del seu ús.

He de deixar les postres preferides?

Els plàtans són molt nutritius i ajudaran a la mare a recuperar la força després del part, es convertirà en una font d'energia i no generarà guany de pes, ja que és un magatzem de vitamines i fibra vegetal. Anem a considerar, sempre que sigui possible gaudir d'aquests meravellosos fruits durant la lactància materna:

  1. Si la mare d'infermera pensa si és possible menjar plàtans mentre amamanta a un nadó, la resposta serà negativa. El tracte gastrointestinal de molles, només aparegut a la llum, encara és massa immadur per assimilar totes les substàncies contingudes en la polpa d'aquesta fruita. Per tant, quan els plàtans s'introdueixen en la dieta durant la lactància materna d'un nounat, el risc de trastorns en el sistema digestiu és molt elevat. Així que val la pena provar un plàtan només després que el seu fill o filla tingui dos mesos d'antiguitat. En aquest cas, cal tenir cura especial. Menja un petit tros de plàtan, preferiblement un sutra i observi la reacció del bebè. Si el bebè no presenta erupcions per tot el cos, la diarrea o el restrenyiment, l'endemà és permès menjar polbananana i, en absència de símptomes no desitjats, en un parell de dies podeu incloure una fruita sencera al vostre menú.
  2. Fins i tot quan el nadó ha crescut una mica, es recomana que no es mengin més d'una vegada al dia durant la lactància materna. Després de tot, la concentració de sucres vegetals, que pot provocar processos addicionals de fermentació a l'intestí prim i petit i causar còlics, és bastant gran.
  3. Si la molla en conjunt reacciona bé a aquestes fruites, no us neguis tals. Inclouen una alta concentració de vitamines del grup B, que ajuden a millorar la memòria i la concentració. La composició del plàtan també inclou el triptòfan d'aminoàcids, que alleuja la mare materna de l'insomni. Després de tot, sovint és molt difícil per a ella adaptar-se a un nou mode de vigília i de son. També aquesta substància ajuda a evitar menjar en excés, normalitzant l'apetit.
  4. En els plàtans, hi ha pectina, que estableix el treball dels intestins. Per tant, amb restrenyiment o diarrea, és indispensable per a una mare d'infermeria.

Què es pot cuinar amb un plàtan?

Els plàtans durant la lactància materna poden menjar-se no només en brut, sinó també cuinar-los els menjars. Entre les receptes més populars es troben:

  1. Còctel de banana a base de iogurt baix en greix. Col·loqueu el plàtan juntament amb el iogurt a la batedora i beveu aquesta beguda vitaminitzada aproximadament mitja hora abans d'alimentar.
  2. Amanida de plàtan. Tallar els petits trossos de poma i plàtan en trossos petits i afegir formatge cottage i crema agra a gust. Barrejar bé tot i afegir una mica de sucre segons les preferències del gust.
  3. Plàtan de nabius. Per això, preneu arròs, blat sarraí o farina de civada. Quan estigui preparada la farina de llet, afegiu-hi una mica de mantega i sucre, revuelva el plàtan amb una forquilla fins que es converteixi en puré i es barregi amb la farina.
  4. Pastís de plàtan. Una bona manera d'entrar al menú durant els plàtans lactants és fer pastissos amb ells. Esbandida una banana amb una massa, afegiu-hi un got de farina, mig got de llet, una mitja cullerada de sosa, dues cullerades de sucre i 60 g de mantega. Remeneu bé la massa, col·loqueu els motlles i deixeu-ho coure al forn durant mitja hora.