Heu advertit que fins i tot després de l'estada més curta a l'aigua, us sentiu una fam d'animals. Les seves conjectures són certes: a l'aigua, realment hi havia moltes calories perdudes, però si això ajuda a perdre pes, depèn de tu i del teu comportament després del bany. Avui intentarem donar una resposta detallada a la pregunta que us interessa: puc perdre pes a la piscina?
Moviment actiu
Segons les dades tabulars, fins i tot si només manteniu el pes a l'aigua, gasta 300 calories. Tanmateix, a la pràctica, quan ens quedem a flotació, primer es congela, després dorm, i aviat es troba al costat. Aquesta és una resposta incorrecta a la pregunta de com baixar de pes a la piscina.
Per estar constantment en marxa (i només aquest mètode serà útil), cal preveure el vostre programa amb antelació abans de nedar a la piscina .
En primer lloc, gasteu-vos un escalfament amb taules especials per a la natació: nedeu amb el rastreig, agafant-lo, després un, després la segona mà. A continuació, practiqueu la llibertat de pit: feu la solapa amb les mans i deixeu les cames en immobilitat, i viceversa: mantenim les mans rectes i immòbils davant nostre, només treballem amb els peus.
Continueu els vostres pensaments sobre com baixeu de pes amb la piscina i anticipeu una forma increïblement útil de nedar a l'esquena. Nedar llavors, treballar amb les mans i els peus alternativament, baixant les mans i posant l'èmfasi en els peus, després realitzant el mahi amb les dues mans alhora. Deixeu el temps per a la peça clàssica i el ganxet. Si saps com, fes la papallona: aquest és el tipus de natació més consumit d'energia.
Consells
Per perdre pes a la piscina, només cal moure's, no hi ha gaire benefici de l' aeròbic aquàtic en comparació amb la natació habitual, o res.
La temperatura de l'aigua sempre està per sota de la temperatura del nostre cos. Aquest factor també ens beneficiarà perquè el cos constantment gasta calories per mantenir la seva temperatura estable.
Després de la piscina, només begui aigua no carbonatada. Hauria d'haver-hi almenys una hora més tard, o millor encara més tard. Solament perquè després de l'aigua estàs preparat per menjar l'elefant. Aquest atac passarà a través del temps, i es limitarà a quantitats normals d'aliments.