Sovint, una persona no pot perdre pes només perquè experimenta una constant sensació de fam i no pot seguir una dieta. De vegades això es deu al fet que el seu estómac s'estira, de manera que una petita quantitat de menjar no causa sacietat. Elimineu aquest problema de diverses maneres: casolà i especialitzat (quirúrgic).
Quin és el volum d'estómac d'un adult?
Respondre exactament aquesta pregunta és impossible, ja que l'indicador depèn de la construcció, l'alçada i el pes. De mitjana, el volum de l'estómac humà durant el període de dejuni és d'aproximadament 0,5 litres. I després de menjar, es pot estirar fins a 1 litre, depenent de quina porció de menjar es va consumir i la quantitat de líquid es va embriagar. Els fisiòlegs diuen que el volum mitjà d'estómac d'una persona adulta és de 0,5 a 1,5 litres. Però aquestes dades són incorrectes per a les persones amb obesitat i en excés de menjar, tindran indicadors més alts i poden arribar als 4 litres.
Què tan ràpid disminueix el volum de l'estómac?
No funcionarà en un parell de dies. Una persona que vulgui fer front a aquest problema, hem d'ajustar-nos al fet que per a l'aparició dels primers resultats haurà d'esperar com a mínim 2 setmanes. De la mateixa manera, durant quant de temps es redueix el volum de l'estómac en cada cas específic, només es pot visitar el metge. Determinarà el grau d'estirament, us ajudarà a triar el mètode més eficaç, ja que hi ha diverses maneres per desfer-se del problema.
Com reduir el volum de l'estómac:
- Compliment d'una dieta especial.
- Exercici.
- Mètodes quirúrgics.
- Canviar hàbits, programar menjars i begudes.
Com reduir el volum de l'estómac naturalment?
Aquests mètodes són els més escassos i simples. Però no són aptes per a aquells que tenen un estómac massa (3-4 litres i supera la norma). Per aconseguir l'efecte d'utilitzar aquests mètodes, hauràs de canviar els teus hàbits alimentaris i fluids. El resultat serà visible després de 2-4 setmanes, de manera que haureu de ser pacients i seguir metodològicament les recomanacions.
Com reduir el volum de l'estómac per mètodes naturals:
- Menja menjars, però sovint . Els metges recomanen trencar la ració diària per a receptes 5-7, cadascuna de les quals no supera els 200 g d'aliments.
- No beu menjar . Entre els menjars i les begudes ha de passar almenys 30 minuts.
- Menja més fibra (el segó o els pans amb ells són bons).
Com reduir el volum de l'estómac - dieta
Aquest mètode també es considera moderat. La dieta per reduir el volum de l'estómac s'observa durant 2-4 setmanes, després de la qual es pot canviar a la dieta habitual, reduint necessàriament les porcions. El pla de nutrició en aquest cas és fàcil de construir independentment, en funció d'una sèrie de principis. No és necessari sol·licitar el desenvolupament d'una dieta a un especialista.
Com reduir el volum de l'estómac amb la dieta:
- El dia ha d'haver 6 àpats, 3 grans i 3 aperitius.
- La base de la dieta - proteïnes i plats que contenen fibra. Carns i peixos blancs adequats, productes de llet agra , amanides d'hortalisses i guisat, sopes.
- La porció no supera els 200 g.
- Les begudes es poden consumir mitja hora després de dinar.
Exercicis per reduir el volum de l'estómac
Els músculs abdominals forts també contribueixen a resoldre el problema. En aquest cas, la disminució del volum de l'estómac es deu al fet que els seus teixits es tornen més elàstics, retornen fàcilment la forma habitual. Per aconseguir aquest resultat, cal tensar els músculs de la premsa, fer girs, aixecar el cos des d'una posició propensa. Els metges no aconsellen utilitzar aquest mètode per a aquells que tenen massa excés de pes i que se'ls diagnostica amb obesitat, ja que això pot provocar problemes de salut.
Exercicis respiratoris per reduir l'estómac
Es tracta d'un simple exercici que els metges recomanen fer a totes les persones, no només les que pateixen un excés de pes . Ajuden no només a reduir el volum de l'estómac, sinó també a reforçar la paret abdominal. És fàcil fer gimnàstica. Cal aixecar-se de forma recta i, en la mesura del possible, captar l'aire als pulmons, els músculs de la premsa estan lleugerament tensos alhora. Mantingueu aquesta posició durant 3-5 segons, després exhala, retirs i ceps del ventre. Aquesta posició dels músculs de la premsa es fixa durant 0,5 minuts. Per repetir l'exercici és necessari 5-7 vegades durant 1-2 hores abans de menjar, és desitjable fer-ho o fer-ho al matí ia la nit.
Àcid ascòrbic per reduir el volum de l'estómac
Els metges afirmen que la vitamina C no pot afectar l'eliminació d'aquest problema. Per tant, amb l'ajuda d'àcid ascòrbic no serà possible desfer-se de l'excés de quilograms. Comprovat científicament que l'excés de vitamina C només agreujarà la situació, ja que irrita la membrana mucosa, condueix a la gastritis i l'aparició de càlculs renals. Per tal de reduir la gana i el volum de l'estómac i perdre pes, necessiteu:
- Seguiu la dieta.
- Realitzeu els exercicis.
- Redueixi les porcions de la dieta diària.
Reducció del volum de l'estómac - el subconscient
Els psicòlegs diuen que eliminar el problema de menjar en excés depèn de l'estat d'ànim d'una persona. Reduir el volum de l'estómac ajudarà tant al compliment de la dieta com a la motivació correcta. Cal ajustar-se a les restriccions, només quan hi ha una sensació de fam , i no el desig de mimar-se amb el deliciós. El volum de l'estómac humà augmenta gradualment. Per tant, és important controlar la mida de les porcions, per comprendre que bloquejar el problema no és una opció.
Píndoles per reduir l'estómac
No es recomana prendre aquests medicaments de forma independent. Són prescrits només per un metge. Aquests fons no ajuden tant a reduir l'estómac, quants suprimeixen l'apetit. Però tenen un impacte molt negatiu en la salut humana, de manera que els especialistes no aconsellen prendre'ls. Aquests són només alguns fets que testimonien sobre el dany d'aquests fons:
- Influència negativa en el sistema nerviós, provocant alteracions en el son, l'apatia, la depressió i l'aparició d'irritabilitat.
- Violació dels processos metabòlics, que condueixen a la pèrdua del cabell, al deteriorament de la pell.
- Irritació de les mucoses de l'estómac i els intestins.
- L'aparició de diarrea.
- Rendiment ràpid de quilos perduts.
L'únic efecte positiu d'aquestes drogues és la disminució de l'apetit, una reducció significativa de l'estómac sense cirurgia amb l'ajuda d'aquests fons és impossible. Els metges de vegades els prescriuen, però si es prenen pastilles en aquest cas es fa sota la supervisió d'un especialista, la durada del curs també és establerta per ell. Aquestes mesures es prenen per tractar l'obesitat de l'últim grau, perquè sovint una persona amb un diagnòstic similar no pot controlar el seu apetit.
Cirurgia per reduir l'estómac
Són prescrits només per un especialista per a persones que tenen un IMC superior a 40. Aquests mètodes quirúrgics ajuden, com reduir l'estómac a menjar menys i baixar ràpidament el pes. L'operació és una mesura extrema, que només s'utilitza quan hi ha indicadors mèdics. Utilitzeu-lo, si hi ha l'oportunitat d'eliminar el problema sense cirurgia, no un sol metge us aconsellarà. Hi ha tres opcions per a la cirurgia per reduir el volum de l'estómac:
- Globus aerostàtic . A l'estómac es col·loca una bossa especial que omple l'espai.
- Enquadernació . L'estómac està fitat amb un anell especial, que es posa de per vida.
- Clipping . El propi nom de l'operació ja indica que la base del mètode rau en el fet que una part de l'estómac s'elimini quirúrgicament.
Tots els mètodes esmentats són perillosos. Només s'utilitzen si l'excés de pes s'ha convertit en una amenaça per a la salut del pacient en gran mesura. En altres casos, es recomana utilitzar mètodes més suaus. Els metges aconsellen controlar regularment la quantitat de porcions menjades i el pes fins i tot per a aquells que no pateixen l'obesitat. Només d'aquesta manera serà possible mantenir la salut i no ser pacient d'un nutricionista o cirurgià.