Quan una dona s'adona que la seva figura ja no és perfecta i que cal canviar-ne de manera urgent. Primer, busca maneres fàcils de baixar de pes, i després, decebut amb ells, és real. Si s'està preguntant com pot baixar de pes sense fer dieta, llavors per començar és necessari desmuntar el mecanisme d'augment de pes i pèrdua de pes.
Com perdre pes sense dieta?
En algun moment vau començar a recuperar-se, i aquest moment es va perdre, i va resultar que ja era hora de triar la roba més gran que abans. Com estan aquestes metamorfosis amb el nostre cos i com baixar de pes, no seguir una dieta?
Per a nosaltres, els aliments ara no són només una mesura necessària per a la supervivència, sinó també l'entreteniment, una forma d'unir-se a l'empresa, agradables emocions, plaer. I per a un organisme, el menjar és una font d'energia, que es mesura en calories. I, pràcticament, el que mengem, tot té el seu propi contingut calòric. Si el cos gasta molta energia al dia, tot el que vau fer es processarà sense deixar rastre i el pes restarà igual. Si menja molt i consumeix moltes calories, molta energia, però no les gastes en aquestes quantitats, llavors el cos no té res més que convertir-lo en cèl·lules grasses i estalviar-ne un futur. I si ho viuen dia a dia, aviat serà una "pyshka" real.
Per a l'aprimament, el cos utilitza el mateix mecanisme. Si obteniu una certa quantitat d'aliments amb aliments, i el vostre estil de vida requereix més energia, el cos divideix els dipòsits acumulats prèviament i els utilitza en l'intercanvi d'energia i perd el pes.
No és difícil entendre que aquest efecte es pot assolir de tres maneres: o obté menys energia per cobrir la vostra forma de vida (és a dir, menja menys) o es mou més per augmentar el consum d'energia (és a dir, fer exercici regularment) o bé menja menys i es mou més, el que us permet perdre pes molt més ràpidament. En aquesta llista de mètodes reals de pèrdua de pes finalitza.
No hi ha pastilles, ni herbes, ni banys ni envasos que fessin aquesta tasca per a vosaltres. Una altra opció real és la liposucció o la intervenció quirúrgica.
Per tant, la qüestió de com perdre pes efectivament sense fer dieta, la resposta és una: jugar a l'esport.
Manera ràpida de baixar de pes sense fer dieta: esports
De fet, massa ràpid sense una dieta en el sentit més ampli de la paraula per perdre pes no funcionarà. En qualsevol cas, la combinació d' una nutrició i esports adequats dóna resultats més impressionants, tot i que tota la "correcció" dels menjars és només la negativa de dolç, farina i greixos (aquest tipus d'aliments i provoca un excés de calories en la dieta).
Si consideres maneres de baixar ràpidament el pes sense fer dieta, pots referir-te a la bona jogging antiga. Per tal que els dipòsits grassos desapareguin, cal observar les següents condicions:
- Executar almenys 4-5 vegades per setmana.
- Cada execució no és inferior a 30-40 minuts.
- El millor és córrer amb un estómac buit al matí per consumir el greix emmagatzemat, en lloc de les calories del menjar.
- S'ha de canviar el ritme de la cursa: primer cal anar endavant amb una velocitat frenètica, després es continua caminant, després - en una marxa moderada, etc.
Aquesta tàctica us permetrà perdre al voltant de 300 calories en dies de formació i, si n'hi ha prou per cobrir la vostra ingesta, perdreu pes. Per saber quantes calories obteniu amb l'alimentació, podeu calcular el valor calòric de la dieta aproximada del dia en qualsevol calculadora gratuïta a Internet.
Una altra manera de saber què és fàcil de perdre pes sense fer dieta, és fer 3-4 entrenaments al gimnàs en una setmana. Cada entrenament ha de tenir com a mínim una hora i incloure un minut de formació intensiva en cada simulador sense respirar. Al final, podeu executar-vos a la pista durant 10-15 minuts.