Una persona pot respirar des del moment del naixement, però per respirar correctament, resulta que cal aprendre més. Els fundadors de la gimnàstica respiratòria diuen que "la capacitat de controlar la respiració contribueix a la capacitat de controlar-se". A més, els exercicis respiratoris per a nens també són útils, ja que poden ajudar a curar algunes malalties i reforçar la immunitat.
El sistema respiratori del nen encara és imperfecte, el seu desenvolupament, reforça les defenses del cos. La idea principal de la gimnàstica respiratòria per a nens és la saturació de tot l'organisme amb oxigen. A més, els exercicis respiratoris estimulen el sistema cardiovascular i nerviós, milloren la digestió i ajuden a relaxar-se, calmar-se i relaxar-se.
El nen és difícil d'aprendre a respirar, perquè aquest procés passa naturalment, però mai es negarà a jugar un nou i emocionant joc que us ofereix. Des de la primera infància, és possible fer exercicis que promoguin una respiració rítmica adequada. Per tal que el complex d'exercicis respiratoris sigui útil per a nens, cal ventilar l'habitació amb antelació. Cada exercici s'ha de repetir no més de 2-3 vegades, de manera que, primerament, el nen no es marceixi amb l'excés d'oxigen i, en segon lloc, el bebè no perd interès.
Exercicis respiratoris per a la tos
La tasca principal de la gimnàstica respiratòria per a la tos o la bronquitis és millorar la ventilació pulmonar i evitar l'estancament de l'esput, convertint la tos seca en productiva.
- Bombolles . El nen pren una respiració profunda a través del nas, inflant les galtes i les bombolles, i lentament s'exhalen per la boca.
- La bomba . El nen posa les seves mans al cinturó i es posa a la gatzoneta, inhalant aire, però s'alinea, exhalant. Els esquadrons s'han de fer primer incomplet, i després a terra, augmentant així el temps d'inspiració i exhalació.
- Pollastres . El nen es doblega cap avall i penja els braços i les ales. Amb les paraules "tan-tan-tan" ella es posa de genolls i s'exalona, després s'alinea, aixecant les mans i inhala.
Gimnàstica respiratòria per a l'enfortiment de la immunitat
Per evitar malalties catarles, és important ensenyar al nen a no respirar amb la boca, sinó amb el nas. Després de tot, quan una persona respira per la boca, la membrana mucosa s'asseca i permet que els virus entren ràpidament al cos.
- El gran-petit . En posició de peu, el nen s'inhalarà i s'estén cap amunt amb les mans, mostrant el gran que ja és. El nen es congela en aquesta posició durant 2 o 3 segons, i després, exhalant, posa les mans cap avall, es posa a la gatzoneta i pronuncia "uh", amagant el cap a la falda i mostrant el petit que era.
- Locomotora de vapor . Simulant la locomotora, el nen camina per l'habitació amb les mans doblegades als colzes i pronuncia "chuh-chuh". Demana al nadó que acceleri / ralenteu el ritme, parleu en veu alta / silenciosa i ràpidament / a poc a poc.
- Maduixotger . El bebè està dret, amb les cames ample de l'espatlla amb les mans juntes. Dividit, com si treballés amb un destral, el noi es doblegava i "tallava" l'espai entre les cames, pronunciant "bangs".
- Froggy . El nen es pot imaginar que és una granota: es posa en cuclillas, inhala, salta cap endavant i després de l'aterratge diu "kw".
Gimnàstica respiratòria per al desenvolupament de l'aparell de parla i el discurs
No tots els nens pronuncien correctament alguns sons a l'edat de 3-4 anys. Ajudeu els nens a aprendre a pronunciar sons complexos desenvolupant el seu aparell articulatori amb exercicis de gimnàstica respiratòria.
- Floc de neu Doneu al nen un petit ventall de llana, que serà un floc de neu volador. Demana al nen que copi suaument el floc de neu amb els llavis arrodonits (el major temps possible) i inhala a través del nas. El mateix es pot fer amb paper
un avió o una papallona lligada a una corda. - El gos . Deixi que el nen imagini com el gos respira, que és calent: amb la llengua sobresortint, inhalant i exhalant ràpidament.
- Vela . Encendre la vela i demanar que el nen buidi suaument i lentament sense extingir la flama.
Quan es tracta de nens, no és necessari realitzar tot el complex de gimnàstica respiratòria, es poden fer diversos enfocaments i alternar diferents exercicis. El més important és que el bebè li agrada, i de manera diligent i amb gust es va dedicar a un assumpte interessant i útil.