Una maduixa perfumada i dolça com, probablement, tot. Aquesta baia no només és agradable al gust, sinó que també és molt valuosa per a la salut a causa de l'elevat contingut de vitamines, àcids, elements micro i macro, antioxidants. Tanmateix, en perdre pes, l'ús de les maduixes s'ha d'adaptar a la dieta.
Caloric és una maduixa en perdre pes?
La maduixa fa referència a aliments poc calòrics, el seu valor energètic és de només 41 kcal per 100 g de baies. I, segons molts nutricionistes, la digestió de les baies, el cos gasta més calories del que rep. Aquesta propietat de maduixa és molt útil per perdre pes, per la qual cosa sovint es coneix com a productes amb "calories negatives".
Les maduixes t'ajuden a baixar de pes?
Les persones que constantment lluiten amb l'excés de pes, generalment pateixen una disminució de la taxa metabòlica . Com molts productes herbacis, les maduixes contribueixen a l'acceleració del metabolisme. Aquest efecte es deu al còctel de vitamina actual, que es troba al suc de maduixa.
Les substàncies actives contingudes en maduixes ajuden a enfortir el sistema cardiovascular. El suc d'aquesta baia baixa perfectament els nivells de sucre en la sang. Amb l'anèmia, les maduixes ajuden a normalitzar el nivell de ferro. Recomana les maduixes per a la hipertensió i l'aterosclerosi.
Va expressar els beneficis de les maduixes per a la pèrdua de pes i en les seves propietats diürètiques. L'excés d'humitat no només afegeix pes, sinó que també causa inflor i empitjora de manera significativa el benestar. En les malalties dels ronyons, es recomana consumir fins a 400 g de maduixes al dia. Posseeix aquesta baia i la capacitat de netejar els intestins. Inclou maduixes a la dieta, fins i tot amb malalties de la pell: èczema, psoriasi.
A més, les maduixes contribueixen a reforçar la immunitat i aportar la força corporal no només per a activitats diàries, sinó també per a esports, que, per descomptat, també contribueixen a perdre pes.
Dietes de maduixa
Una de les maneres efectives de perdre un extra de 1-2 kg es considera un dia de dejuni en les maduixes. Aquest mètode és adequat per a tots els que no pateixen malalties gastrointestinals cròniques. El dia es permet menjar fins a 1,5 kg de delicioses bayas, dividint-les en 5-6 recepcions, i al matí el resultat es farà notar a les escales.
També hi ha una dieta de maduixes més llarga, dissenyada durant 4 dies. Aquesta és la seva dieta aproximada.
Dia un:
- per esmorzar: una amanida de maduixes, plàtans i pomes;
- per al segon esmorzar: un còctel de maduixes i iogurt;
- per dinar: amanida de verdures (tomàquets, cebes, cogombres, oli vegetal), maduixes per postres;
- per a un aperitiu - maduixes i iogurt;
- per al sopar: verdures i maduixes guisades.
Dia dos:
- per esmorzar: un sandvitx amb formatge i maduixes;
- segon esmorzar: la repetició del primer dia;
- per dinar: una porció de peix al forn i 2 patates bullides, maduixes;
- berenar a la tarda - la repetició del primer dia;
- per sopar: una amanida de col i maduixes.
Dia tres:
- per esmorzar: flocs de civada amb llet, maduixes;
- per al segon esmorzar: només baies;
- per sopar: pollastre al forn i una amanida de tomàquets, maduixes;
- per a un aperitiu - un got de suc de toronja, maduixes;
- per sopar - amanida de fruita de maduixa.
Dia quatre:
- per esmorzar: una repetició del tercer dia;
- per al segon esmorzar: un còctel de maduixa amb llet;
- per dinar: rape de verdures, maduixes, suc de taronja;
- per a un aperitiu - només baies;
- per al sopar: fulles d'amanida verda, baies i suc de poma.
És possible menjar maduixes al vespre en perdre pes?
Els que segueixen la figura, pot haver-hi por - val la pena menjar maduixes al vespre. No es recomana als nutricionistes que mengin aliments que contenen hidrats de carboni al vespre. A la maduixa hi ha 7.5 g d'hidrats de carboni per cada 100 g. Per tant, no es recomana consumir més de 100-150 g d'aquestes baies per la tarda.