Els dietistes han establert durant molt de temps que les flocades de blat beneficien la salut humana. La forma de preparació dels escates de blat és increïblement senzilla: es pot vaporitzar, abocar-se amb iogurt, kefir , llet. D'aquesta manera es pot obtenir menjar útil, en el qual per a una varietat es poden afegir altres productes.
Els flocs de blat es combinen perfectament amb fruites, baies i fruits secs. Quan es prepara un plat de flocs de blat en lloc de sucre, es pot afegir mel natural, que diversificarà el sabor i obtindrà més beneficis. Moltes persones prefereixen consumir cereals de blat per esmorzar, ja que cobra vivacitat durant tot el dia. Si es cuina el cereal per als nens, el millor és bullir-los amb llet, amb una petita quantitat de sucre o sal.
Dany i benefici dels flocs de blat
El benefici de les escates de blat és que són rics en midó i altres carbohidrats. També en els escates es troben: gliadina, glutenina, leucosina, vitamines, iode, silici, magnesi, fòsfor, fibra , calci, potassi, crom, coure, seleni i altres substàncies.
Si regularment menja flocs de blat, pot millorar la immunitat i netejar el cos de toxines. A causa de les valuoses substàncies contingudes en els escates de blat, és possible restaurar el sistema nerviós i circulatori per frenar els processos d'envelliment i millorar la condició del cabell, les ungles i la pell.
El dany dels escates de blat només passa si una persona no tolera els components dels grans de blat. A més, aquest producte serà perjudicial per a les persones amb malaltia de GI.
Què és útil per als flocs de blat?
Els nutricionistes estan segurs que els flocs de blat promouen una ràpida pèrdua de pes i no causen dany a la salut. La composició dels escates de blat inclou una varietat de microelements, que el cos necessita. Es recomana omplir els flocs de blat amb productes lactis fermentats, que permetran emmagatzemar millor les substàncies útils i contribuir a la pèrdua intensiva de pes.
Per baixar de pes, els flocs de blat s'utilitzen de diverses maneres. El millor és consumir-les dues vegades al dia, per esmorzar i dinar, i per sopar és convenient menjar alguna cosa poc calòrica sense hidrats de carboni.