El desig de quedar bé no deixa les dones per tota la vida. Per això, el tema de si pot perdre pes amb la menopausa, continua sent rellevant durant un llarg període de temps. Les raons principals de l' excés de pes inclouen la reestructuració hormonal, l'estil de vida sedentari i la malnutrició.
Com perdre pes després de la menopausa?
Moltes dones després de la menopausa consideren que ja han viscut la major part de la seva vida i es deprimeixen. No espereu, perquè a la vida hi ha moltes coses belles. És important recordar que el moviment és la vida a qualsevol edat. Caminar amb regularitat a peu, oblidar-se de l'ascensor i triar per tu mateix la direcció de l'esport que aporta plaer. Podeu anar al gimnàs, a la piscina, al gimnàs, a ballar i a ioga. Per baixar de pes durant la menopausa, es recomana anar a la sauna i la sauna, ja que aquests procediments permeten eliminar l'excés de líquid i netejar el cos de toxines i toxines. No us oblideu de diversos procediments cosmètics, per exemple, sobre embolcalls i massatges.
Un tema diferent a la conversa és com baixar de pes amb la menopausa - dieta. Encara que no cal utilitzar aquest concepte, ja que el dejuni i les greus limitacions en la nutrició no donaran resultats. És important fer una dieta correcta perquè sigui diversa i plena.
Característiques de la nutrició amb la menopausa, per baixar de pes:
- Menja sovint, almenys 5 vegades al dia. És important que les porcions siguin petites al voltant de 300 g. Snack per desfer-se de la fam.
- Manteniu un equilibri d'aigua i beveu almenys 1,5 litres d'aigua cada dia. Això netejarà el cos de toxines.
- Masticar els aliments a fons, millorarà el procés de digestió i no menjaràs gaire.
- El menjar més satisfactori hauria de ser l' esmorzar . Ha de consistir en productes que contenen proteïnes i carbohidrats "complexos".
- El millor és extingir, cuinar i cuinar els aliments. Gràcies a això, es conservarà la quantitat màxima de substàncies útils.
- Exclou de la dieta dolça, gras i farinada.