Si voleu augmentar la plasticitat, millorar la vostra salut i l'aparell vestibular i alhora obtenir sensacions agradables úniques, podeu provar exercici aeròbic. Aquesta orientació del ioga va aparèixer bastant recentment, el 2006, però ràpidament es va estendre per tot el món. Tot i la joventut d'aquesta direcció, els beneficis i els danys de l'aeròdrom ja han estat suficientment estudiats. Es recomana a les dones com una gran eina per millorar la forma del cos, l' estat d'ànim i el benestar.
Aeroioga és un exercici de hatha yoga clàssic que es realitza a una alçada del metre per sobre del sòl. Les classes es realitzen en hamaques especials o en cintes que s'adjunten al sostre.
Els avantatges de les aeronaus
Aero-ioga té propietats tan útils:
- millora l'estat d'ànim, alleuja les condicions depressives;
- augmenta la vitalitat;
- afavoreix l'estirament de la columna vertebral;
- desenvolupa flexibilitat;
- ajuda a desenvolupar aquells grups musculars que poques vegades s'utilitzen;
- alleuja l'estancament de la sang en una petita pelvis;
- cura el dolor a l'esquena baixa i la regió toràcica;
- entrena l'aparell vestibular, la coordinació dels moviments;
- Els exercicis aeròbics estan disponibles fins i tot per a persones amb entrenament físic feble o amb traumes en el passat recent;
- forma una bella figura ajustada;
- millora el to muscular.
Contraindicacions a l'aerosis
Parlant dels avantatges de l'aeroioga, no us oblideu de les minúscules. Aquest tipus de càrregs esportius està contraindicat en aquestes malalties:
- problemes amb els vaixells: alta o baixa pressió;
- malalties cerebrals;
- malalties cardíaques greus;
- asma.
Pel que fa a classes d'ioga aèria durant l' embaràs, és millor consultar amb el seu metge. A la resta de l'aero-ioga es recomana tractar amb dones de totes les edats i amb qualsevol nivell de condició física.