La nutrició alimentària requereix una gran cura dels aliments que s'inclouen a la dieta. A més, n'hi ha prou amb veure el contingut calòric i anotar per tu mateix quina freqüència i amb quines quantitats podeu incloure un producte en particular al menú i que no causarà cap dany a la vostra figura. A partir d'aquest article, aprendràs quantes calories de nabius.
Calories de nabius
Com totes les baies, el nabiu és un producte molt lleuger. De mitjana, el contingut calòric dels nabius frescos per cada 100 grams és de 39 kcal (dels quals 1 g de proteïna, 0,5 g de greix i 6,6 g de carbohidrats ). Això fa que sigui fàcil incloure aquesta baia en una dieta per baixar de pes, sense por que afecti negativament el pes.
No obstant això, no és necessari tenir un gran interès en el nabiu: conté sucres naturals, per la qual cosa es recomana fins a les 14.00 hores, quan el metabolisme funciona bastant bé.
Els nabius poden ser un aperitiu fàcil i útil per a la tarda o un segon esmorzar, per tenir un bon aperitiu, n'hi ha prou amb menjar una copa d'aquesta baia i beure un got d'aigua mineral. Aquesta no és només una forma útil d'actualitzar-se, sinó també d'augmentar la vitamina per al cos.
Composició del nabiu
Els nabius són rics en sucres, pectines, vitamines A, B1, B2, C, E, PP. Conté una quantitat rècord de ferro, que està ben absorbida. També en grans quantitats hi ha potassi, calci, magnesi, fòsfor i sodi.
A causa de l'alt contingut de nutrients, la simple inclusió de nabius en la dieta ajuda a resoldre molts problemes de salut.
Propietats útils dels nabius
El blat de moro s'utilitza com a medicament per a moltes malalties i condicions, i també és una excel·lent eina de prevenció. La llista de les seves propietats útils és bastant gran:
- Blueberry útil en diabetis a
com un dels elements de tractament complex; - promou l'eliminació d'escòries, sals de metalls pesants, neteja general del cos;
- protegeix dels efectes de la radiació;
- afecta de forma beneficiosa tot el tracte gastrointestinal;
- reforça les parets dels vasos sanguinis, millora la formació de sang;
- gràcies al magnesi, els nabius tenen un bon efecte sobre el sistema nerviós;
- serveix per a la prevenció de malalties infeccioses;
- té un efecte restaurador en el cos.
Per als qui segueixen la figura, és important recordar que els nabius acceleren el procés de separació del greix, per la qual cosa la seva presència en la dieta per a la pèrdua de pes en comptes de postres està totalment justificada i fins i tot es beneficiarà.