Col per a la pèrdua de pes

Per perdre pes, no cal utilitzar només productes a l'estranger, que són molt cars. Només cal sortir al jardí o comprar col al mercat. Moltes dones han estat utilitzant col durant molt de temps per baixar de pes, a causa de la qual cosa ràpidament pèrdua d'excés de quilograms.

Beneficis de la col per perdre pes

1. Durant la pèrdua de pes, podeu utilitzar qualsevol tipus de col, ja que cadascun d'ells és baix en calories. Això s'aplica al xucrut i al mar. El contingut de calories més baix (12 kcal per 100 g) es troba a la col de Pekín.
2. En aquesta verdura hi ha una gran quantitat d'àcid tartrònic, que retarda el procés de convertir els carbohidrats en greixos. Aquest àcid només es troba en verdures fresques, quan es tracta de calor, es redueix simplement.
3. La col fresca per baixar de pes subministra al cos amb totes les vitamines i microelements necessaris.
4. Aquesta verdura té un efecte positiu sobre el nivell de sucre en la sang, el fetge i el ronyó i també accelera el metabolisme.
5. En la col, hi ha molta fibra, que afecta positivament el treball dels intestins i la neteja dels productes de la decadència.

Ara no hauria de tenir cap dubte, ja sigui útil per a la pèrdua de pes, per sentir-ho en si mateix, tractar d'utilitzar els dies de descàrrega. Aquest mètode de dieta és millor no utilitzar més de 4 dies, per no fer mal al cos.

Exemple d'un menú per aprimar-se amb col

Per cuinar, no utilitzeu sal, i no us oblideu de beure aigua.

1. Esmorzar. Des del matí es recomana beure 1 tassa de te o cafè , només sense sucre.
2. Dinar. Prepareu una amanida de col, que podeu omplir amb una petita quantitat d'oli vegetal. Si no podeu satisfer la fam, mengeu 1 ou ou.
3. Sopar Es permet menjar 200 grams de carn magra, que s'ha de bullir. La carn es pot reemplaçar amb peix en la mateixa quantitat i una altra beguda amb un got de kefir baix en greixos.

A més, la col ajuda a perdre pes, si cuines la sopa, la recepta és molt senzilla.

Ingredients:

• col - 1 capçalera;
• pastanaga - 1 peça;
• ceba - 2 peces;
• pebre - 2 peces;
• tomàquets - 5 unitats;
• una tija d'api - 1 peça;
• espècies.

Preparació:

Totes les verdures han de ser tallades en cubs, agrupades en una cassola i cuinant fins que estiguin cuites. En lloc de sal, utilitzeu les teves espècies i herbes preferides.

Contraindicacions a l'ús de col per a la pèrdua de pes

Si vostè té gastritis, úlceres, problemes renals, diabetis, obesitat, aquesta forma de perdre pes no és per a vostè.