Moltes persones que volen perdre pes, pensen com repel·lir la gana. Fins ara, hi ha diverses eines i mètodes pels quals podeu aconseguir aquest efecte. Els especialistes no recomanen utilitzar diversos medicaments, sinó que usen receptes populars.
Herbes que guanyen l'apetit
Per començar, prova mitja hora abans d'un àpat per beure infusió de menta. Aquesta senzilla eina ajudarà a reduir els desitjos per menjar, ia més, l'estómac s'omplirà de líquid, per tant, la sensació de fam serà menor.
Si aquest mètode no funciona per alguna raó, podeu preparar el te amb l' arrel del gingebre . No només és una beguda deliciosa, sinó també útil, que també ajuda a repel·lir l'apetit pels aliments. Tothom pot fer-ho. Per 2-3 culleradetes de te, afegiu la mateixa quantitat d'arrel de gingebre tallat finament. Vostè pot beure la beguda abans i després de menjar.
No menys eficaç és la infusió de dogrose. S'ha de prendre 2-3 vegades al dia. Tan aviat com el sentiment de fam es fa més fort, es pot prendre aquest te. De manera que es pot reduir el desig de menjar alguna cosa alta en calories i "perjudicials".
Productes que guanyen l'apetit
Si una persona vol perdre pes, ha de menjar més proteïnes. Aquests productes estan ben saturats i la fam de molt de temps no es molesta. Es pot menjar pit de pollastre bullit, formatge casolà de baix contingut en greixos. La proteïna és absorbida pel cos durant molt de temps, és per això que la fam no apareix durant molt de temps després de sopar o sopar amb aquests plats a la taula.
Assegureu-vos d'incloure a la vostra dieta productes lactis amargats. Kefir, llet fermentada o llet també ajudarà a saturar ràpidament. Només heu d'escollir els productes no aptes i no afegiu mel ni sucre. Beure una tassa de iogurt ajudarà a pacificar l'apetit i no donarà la sensació de fam d'assumir-lo.