Potser no estigueu familiaritzat amb la tècnica de la pèrdua de pes del Dr. Gavrilov, però probablement hàgiu sentit parlar del centre "Doctor Bormental". Fa temps que ha guanyat la confiança i la popularitat i, de fet, el seu fundador: Mikhail Alekseevich Gavrilov. És un candidat de ciències mèdiques, psicoterapeuta i desenvolupador de més de 20 tècniques orientades a la reducció de pes.
Reducció de pes Dr. Gavrilov
La psicoteràpia és una ciència complexa i el tractament de les tècniques psicoterapèutiques és greu. Només amb aquest tractament obtindreu resultats reals. El Dr. Gavrilov suggereix cinc passos per reduir el pes:
- El primer pas és la motivació. Si voleu perdre pes durant molt de temps, però no perdeu pes, no heu decidit que necessiteu baixar de pes, sigui quin costa. En la primera etapa, obteniu la motivació suficient, cosa que us convence de que no pot continuar així, i ara cal perdre pes, d'una vegada per sempre.
- El segon pas és que analitzes a fons la naturalesa de la fam, el pes i l'excés de pes. Com a regla general, això es produeix en forma d'una conversa detallada.
- Pas tercer. En aquest moment, ja sabreu què heu de fer i es cremarà amb la voluntat de començar ràpidament. Després de tot, ara que saps tot i entens tot, et sembla que és tan fàcil perdre pes! Ja entens que l'autocontrol és sempre necessari, i no només en festes i festius.
- El quart pas és arribar a un acord entre vostè i el seu cos. En aquest moment, ja no dubteu que necessiteu perdre pes i tot el cos segons vosaltres, no voleu cap dolç ni perjudicial. Ja es veu en un cos nou i prim i planifica comprar roba per a diverses mides més petites.
- El cinquè pas s'ha de fer només en un mes. En aquest moment, us ajudaran a reunir tots els vostres coneixements i utilitzar-los per sempre.
En general, el mètode de reducció de pes Dr. Gavrilov es basa en un enfocament individual i treballa per tu mateix, el qual està garantit per donar millors resultats. No s'espera que les paraules miraculoses funcionin, simplement utilitzeu els coneixements adquirits per aconseguir l'èxit en la vostra carrera professional.
Exemple de pèrdua de pes mitjançant el mètode del Dr. Gavrilov
Us resultarà molt senzill utilitzar el sistema perquè implica un enfocament individual i podreu triar l'opció òptima per a vosaltres. Una de les opcions més populars és dividir la ració en minusos i avantatges. Els desavantatges no només han d'excloure de la dieta, sinó de no veure'ls, per tal de no provocar el cos, però els avantatges són tot a partir del qual la seva dieta consistirà d'ara endavant.
Contres d'exemple:
- brossa, rosquilles, croissants;
- entrepans, sandvitxos;
- mantega;
- salses - ketchup, maionesa;
- carn en conserva, peix, bolet.
Un exemple de avantatges:
- qualsevol tipus d'amanida;
- sucs naturals, fruites (excepte plàtans);
- altres hortalisses que no siguin les patates;
- qualsevol formatge;
- totes les verdures i especialment - el bròquil i la col;
- qualsevol mingau;
- tot tipus de peixos;
- salvat.
A més, el complex inclou moviment actiu. Si no us agraden els esports, no vagi al gimnàs a través de la força: trobeu el que vulgueu i feu-ho. Com a part activa és bastant adequada:
- neteja;
- cuinar;
- ballar;
- corrent sobre el terreny;
- cèrcol.
Si utilitzeu moltes maneres senzilles de gastar més energia, no us adonareu de com funcionarà el sistema i el pes començarà a disminuir. Al mateix temps, no fareu alguna cosa per la força, hi ha alguna cosa que no us agrada o passa el temps que no us agradaria.
Si sabeu que la falta de motivació és el vostre principal enemic, que no podeu perdre pes només pel fet que no heu començat a fer-ho normalment, probablement és el centre del Dr. Gavrilov que l'ajudarà a fer front al problema.