Yantra Ioga

Els lamas tibetanos practicaven un tipus especial de ioga mòbil. Va ser yantra yoga , creada al segle VIII dC. Vairochanaya és un practicant de ioga tibetà. En sànscrit, el terme "yantra" significa alliberament del cicle de renaixement (en l'hinduisme creuen en la reencarnació, que s'atura quan una persona comprèn el més alt desenvolupament espiritual, llavors continuarà per sempre entre els déus). Tanmateix, al Tibet, "yantra" és un moviment, per tant, una traducció literal i autèntica és un moviment de ioga.

El moviment de ioga tibetà, o yantra yoga va venir a Europa, no és gens agradable, per la via tibetana. El fet és que aquesta ensenyança va ser classificada i, de fet, aïllada de tot el món circumdant per les fronteres del Tibet. Tanmateix, el 1959, la Xina va conquistar Tibet i els professors de ioga tibetans es van trobar a l'exili en diverses parts del món. Per tant, mitjançant el mètode de "auto-sembra", el Yoga Yantra tibetà de sobte es va fer conegut i popular a tot el món.

Característiques

La principal característica distintiva és l'ordre de la formació yoga de yantra. Després de tot, totes les altres direccions del ioga es realitzen en estàtica, i yantra yoga, per contra, és dinàmica. Els yogis tibetans diuen que res allibera l'energia del cos humà i el moviment.

Exercicis

Per cert, el famós complex "5 perles tibetanes" també és yantra ioga, ioga de lamas tibetans.

  1. Aixecar les mans al nivell de les espatlles, començar a girar els moviments al voltant del seu eix.
  2. Accepta la posició asseguda, aixeca les mans amb la inspiració i s'inclina cap endavant en la postura del bebè a mesura que aspira. Amb el front, toqueu el terra.
  3. Acuéstese sobre l'esquena, estiquis les cames, posi les mans a la part posterior del cap, aixequi les cames recta i el cos a l'exhalació. Tire de les cames cap a tu mateix, els colzes mirant cap al costat.
  4. Accepta la posició asseguda als peus, segueix la postura del nen.
  5. De peu de genolls, doblar-se a les espatlles, les mans recolzades contra les natges.
  6. Realitza la postura del nen.
  7. Tire de les cames davant teu, poses les mans al terra. Tire de les cames a tu mateix, aixeca el cos i arrenqueu-lo del terra. Tenim pes a les mans i els peus.
  8. Realitza la postura del nen.
  9. Posició del gos: ascendeix als peus, els genolls s'adreçan, les mans cap amunt. Avança endavant, toca el terra amb les mans i "avança" amb les mans. Fixeu-vos la posició, doblar-se a l'esquena, posar el cap entre les mans, la pelvis és el punt més alt d'aquesta asana. Amb suavitat sortirem a la postura de la serp, baixem la pelvis, ens dobleguem, el cos es manté amb les cames i els mitjons rectes, no deixem de banda cap al final. A un ritme dinàmic, tornem a la postura del gos i cap enrere.
  10. Realitza la postura del nen.