El formatge lliure només està en ratolí. Un típic, d'acord amb el públic, una manera fàcil de perdre pes, com sabeu, condueix al mateix lloc que el formatge lliure. El que és fàcil per a vostè, per a un altre pot ser una càrrega insuportable, però encara intentarem trobar maneres de desfer-se del greix odioso que s'accepta amb la relació "realitat-simplicitat".
Aigua
Sí, avui us explicarem quins compostos banals s'aprimen com a aigua. Saps perfectament que la ingesta diària d'aigua ha de ser de 2 litres. Bé, llavors, què beu tant? Per desgràcia, no. Per això, recordem de nou. Quan hi ha una escassetat de coses dins nostre, el nostre organisme savi comença a emmagatzemar-lo amb zel. En aquest cas, si vostè pren menys que l'aigua necessària, vostè té inflor, cel lulitis i bosses sota els ulls.
Comença a beure exactament 2 litres, és a dir, encara, i és aigua (i no altres substituts molt útils). Aquest és el més fàcil de perdre pes.
Sal
La sal s'uneix a l'aigua del cos i, per tant, es transforma en cristalls de sal en les articulacions. És per això que, quan fa un moviment fort, se sent un cop d'ull o, de forma més descuidada, experimenta dolor. Una resposta trivial a la qüestió trivial de la facilitat que té per baixar de pes és desfer-se de la sal a la taula. I això s'aplica no només a la funció de "sal", sinó també aliments enllaunats, espècies variades, on no hi ha només sal, sinó també conservants, encurtits, embotits, fumats, vòla i tota la resta. Però comenceu, almenys, a parar a la sal algunes de les que no requereixen menjars: amanides, que inclouen formatge (que ja conté sal), productes lactis, cereals i sopes.
Menys de 500
Per desfer-se d'un excés lleuger en forma de ½ quilogram, cal cremar 3.500 kcal. Això no és tant si es divideix en set dies de la setmana. El nostre objectiu és desfer-se de 500 quilocalories cada dia.
En aquest sentit, serem ajudats per mètodes provats:
- rebutgem les postres (es substitueix el gelat amb iogurt gelat, galetes amb fruits secs i fruits secs);
- no mengem després de les 18:00;
- ens aixequem de la taula una mica abans que els pantalons texans comencin a trencar.
A més d'això, podeu aplicar una altra forma ràpida de baixar de pes: cada dia almenys una mica de moviment. Pot ser un passeig a ritme ràpid, correr, fer exercici físic a casa.
Sense alcohol
Es considera que l'alcohol és la millor font de calories buides, així com un mitjà per augmentar la gana . No necessiteu ni el primer ni el segon. A més, l'alcohol deshidrata el cos (conseqüències que es llegeixen en el paràgraf sobre l'aigua) i esbandida vitamines i minerals. Per tant, perdre pes, rebutja qualsevol tipus de beguda alcohòlica, almenys durant una setmana.
Calci
Consumint la ingesta diària de calci cada dia, desferàs el desig irreversible de menjar dolç i estimularà l'alliberament de l'hormona calcitriol: una hormona de pèrdua de pes. Per tal de cobrir les seves necessitats de calci, vostè ha de menjar cada dia una elecció:
- 800 g de formatge cottage;
- 3 tasses de llet;
- peix en conserva amb ossos (sardines, esprais, salmó);
- ametlles i cacauets.
Règim de dia
El fet que l'excés de pes de les arrels creixi de trastorns metabòlics per parlar per separat no és necessari. Cadascuna de les falles en l'aixecament: dormir, menjar en hores extres, dieta dejuni condueix a una recuperació prolongada de tots els seus bioritmes. Aquí, el cos no és una cosa que no depèn de la pèrdua de pes, és al contrari, amb qualsevol mal funcionament de la por comença a créixer.
Aprèn a anar al llit, a despertar i menjar almenys al mateix temps.
Imagineu el genial que us semblarà, tan aviat com desfer-vos d'aquest petit defecte: un quilo de quilograms addicional, no és la negativa de la sal i l'alcohol que val la pena?