Tothom sap sobre els beneficis del formatge cottage, ja que tant els adults com els nens estan ansiosos per menjar aquest agradable producte lacti. No obstant això, no tothom sap quina utilitat específica del formatge pot ajudar al cos. A partir d'aquest article aprendrà sobre la composició del formatge cottage, les seves qualitats útils i la seva utilització amb la reducció de pes.
Els beneficis del formatge cottage
El formatge de la caseta és un producte ric en proteïnes, aminoàcids, vitamines i minerals. Conté nombrosos representants del grup B, així com les vitamines A , C, E, H i D. Els minerals en els quallons contenen molt calç, i també hi ha potassi, magnesi, sodi, fòsfor i moltes altres substàncies.
Gràcies a aquesta composició, el formatge cottage ajuda a reforçar els ossos i les dents, millora la pell, les ungles i els cabells, millora els processos metabòlics i ajuda a enfortir els músculs. I això és només una petita part del seu efecte realment màgic al cos! El formatge de la caseta ràpidament va guanyar popularitat en dietes compilades per professionals, ja que la seva composició s'adapta perfectament a la dieta per baixar de pes.
Què és el més carregat?
El quall més útil es pot trucar formatge casolà. Com a regla general, és més grassa i nutritiva. La vaca del país no rep el fertilitzant químic, per la qual cosa la seva llet és més saturada amb nutrients, i tots els productes derivats d'ella són molt més valuosos que els que es poden comprar a la botiga.
Què és útil per a la quallada dels músculs?
Al formatge cottage per cada 100 grams hi ha almenys 18 g de proteïna, i aquest és el principal material de construcció del teixit muscular. Es recomana utilitzar-lo després de l'entrenament per augmentar la massa muscular. Se sap que com més músculs en el cos humà, més ràpid és la crema de greixos .
Els beneficis del formatge cottage per baixar de pes
Qualsevol dieta per a la pèrdua de pes hauria d'incloure una quantitat important d'aliments proteics, de manera que una persona redueix el pes no a costa dels músculs, sinó a causa del teixit adipós. El formatge de la caseta en aquest sentit és ideal:
Què formatge greix és més útil per perdre pes?
Moltes persones estan segurs que quan baixeu de pes només podeu menjar formatge baix en greixos. Tanmateix, els nutricionistes estan segurs: utilitzant aquest producte, priven al cos de la capacitat de metabolitzar el calci i una quantitat de vitamines solubles en greixos (A, E i D). Per això, el valor nutricional del producte es redueix considerablement, i el cos no rep la màxima quantitat de benefici. Per tant, a l'hora de fer dieta, es recomana consumir un 5% de formatge de greix, que assegura l'assimilació òptima de totes les substàncies en la composició.