Quantes calories hi ha a la nectarina?

Per a les persones que observen el seu pes, el valor energètic d'un producte és molt important. A l'estiu, les bases de la dieta són fruites i verdures fresques . També ens interessen les nectarines brillants i inusuals, són calòriques i no perjudicaran la figura?

Els fruits que han aparegut amb l'ajuda d'una mutació natural van atreure l'atenció dels científics que intenten millorar cada any les característiques del consumidor del producte.

Propietats útils

Molts estan segurs que la fruita dolça no es recomana per al seu ús en el període de pèrdua de pes, però aquesta opinió és incorrecta. Atès que en comparació amb el presseguer conté menys sucre, que causa un baix contingut calòric de nectarina, només hi ha 48 calories per cada 100 grams. A més, el 87% de la fruita consta d'aigua. Si no us convence de que els fruits siguin digne d'estar al menú durant la dieta, seguirem considerant propietats útils:

  1. La nectarina té la capacitat de millorar la secreció de les glàndules digestives, que ajuda a digerir aliments complexos i grassos. Per tant, les fruites es poden considerar unes postres meravelloses després del menjar principal.
  2. Gràcies a la fibra, es produeix el procés de neteja de l'intestí de toxines i toxines.
  3. El potassi ajuda a eliminar l'excés de líquid del cos, que no és només la principal causa de l'edema, sinó també de la cel·lulitis. També millora el metabolisme.
  4. El procés de pèrdua de pes no només es deu al fet que el contingut calòric d'una nectarina de mida mitjana (90 g) és de 43 kcal, i també el contingut de substàncies pètiques. Produeixen un lleuger efecte laxant, que ajuda a eliminar el restrenyiment i netejar els intestins.
  5. Tenint en compte el contingut d'un gran nombre d'hidrats de carboni, la nectarina proporcionarà l'energia necessària i satisfarà la fam. Es pot consumir fruites com un aperitiu.
  6. La composició de la nectarina inclou vitamines del grup B, que afecten positivament l'activitat del sistema nerviós i augmenten el to.

Serà útil saber quantes calories en la nectarina enllaunada, així que a 100 g hi ha 169 calories. Aquesta diferència, en comparació amb les fruites fresques, és l'ús de sucre i altres edulcorants. Pel que fa al melmelada a base de fruita, el seu valor energètic és d'uns 210 kcal per 100 g. Un altre tipus de fruita que crida l'atenció no només amb una pell llisa, sinó també amb una forma plana inusual: nectarina de figues, el contingut calòric és de només 32 kcal per 100 in

Plats baixos en calories de nectarina

Durant la pèrdua de pes, és molt difícil negar-te el plaer de gaudir dels teus postres favorits. No et molesteu, perquè hi ha opcions que no només són delicioses, sinó que també són útils.

Postres de cua

Ingredients:

Preparació

Tallar les fruites en galledes o llesques i col·locar-les en un motlle. En un recipient separat, combineu els ingredients restants i tregui la batidora fins que estigui suau. Amb la barreja resultant, aboqui les nectarines i envieu-les al forn, preescalfades a 180 graus, durant 15 minuts. Podeu decorar les postres amb sucre en pols, menta o fruits secs.

Beguda de la vitamina

Ingredients:

Preparació

Pastanaga ceba i tallada de qualsevol manera. És important que la verdura sigui sucosa i dolça. Amb les nectarines, retireu els ossos i trossejats. Les taronges es cessen i es tallen, de manera que es poden treure les llavors. Afegiu tots els ingredients a la liquadora i tritureu-ho fins que estigui suau. La recepta us permet canviar la quantitat d'ingredients en funció de les vostres preferències.