Les dietes baixes en calories són molt efectives, però també tenen el seu propi perill. Així, per exemple, a causa de la manca de greixos, el metabolisme pot patir i la taxa de metabolisme en general es pot alentir. Per evitar que això passi, hauríeu de saber per endavant com s'ha de prendre l'oli de lli amb la pèrdua de pes adequat i combinar-lo amb la dieta.
L'oli de lli és efectiu per a la pèrdua de pes a la nit?
Actualment, els experts argumenten quan és millor prendre aquest producte. Alguns estan segurs que si beu oli al matí amb un estómac buit, podeu aconseguir el màxim efecte possible. Uns altres afirmen que heu de prendre oli de lli amb pèrdua de pes abans de dormir, ja que només això us permetrà utilitzar el seu potencial de manera efectiva.
També hi ha un punt de vista alternatiu: cal prendre oli al matí ia la nit. Quan ho preneu una vegada al dia, necessiteu prendre una cullerada, i si ho feu dues vegades al dia, llavors una culleradeta per a cada recepció. Per a molts, aquest mètode és més acceptable, encara que sigui més difícil de beure una cullerada de mantega i no és gens agradable al gust, especialment per a aquells que no toleren aliments grassos.
Per als més sensibles al gust de la gent, hi ha una altra opció: per un dia en amanides i altres refrigeris freds, cal menjar una cullerada d'oli de llinosa. S'adapta perfectament a les verdures, a més, aquesta nutrició és molt útil en la dieta.
Com s'utilitza correctament l'oli de llinosa per créixer prima?
Abans de prendre aquest oli, haureu de saber si heu triat un producte saludable. Fixeu-vos en la seva consistència: l'oli real és transparent, amb un to verdós groc clar. Si hi ha un sediment a l'oli, o és tèrbol, és millor abandonar l'ús d'aquest producte.
Per tal que el petroli digereixi bé, ha de ser rentat amb un got d'aigua neta, encara, lleugerament calenta. Per aquest motiu, fins i tot si prenes oli a la nit, no facis això abans d'anar a dormir, el millor és portar-lo un parell d'hores abans d'anar a dormir.
Com beure oli de llinosa per baixar de pes?
L'aprimament no és suficient per al petroli sol, és important ajustar la seva dieta. Juntament amb l'oli, rebrà vitamines i aminoàcids importants, així com els greixos necessaris, de manera que es pot permetre una dieta estricta. Anem a considerar diverses opcions per a la dieta.
Opció primera, en brut
- Esmorzar: amanida de fruites.
- Dinar: una amanida de col de Pekín i pinyons.
- Snack: suc acabat d'esprémer de 2 taronges
- Sopar: amanida de tomàquets, cogombres, pebre amb salsa de suc de llimona.
La segona variant, la proteïna de la llet
- Esmorzar: ous de dos ous, te.
- Dinar: Ping o col blanca amb pit de pollastre.
- Tarda a la tarda: una poma.
- Sopar: peix amb guarnició de verdures fresques.
Opció tres, vegetariana
- Esmorzar: farina de civada, te.
- Dinar: pilaf amb fruits secs .
- Snack: pa amb pomes, te.
- Sopar: amanida de verdures fresques i abonament d'oli vegetal.
La quarta variant, llet vegetal
- Esmorzar: formatge cottage, un got de suc.
- Dinar: sopa de verdures.
- Tarda a la tarda: un got de iogurt.
- Sopar: amanida de verdures fresques.
Opció cinc, nutrició adequada
- Esmorzar: un parell d'ous bullits, te sense sucre.
- Dinar: una petita porció de sopa en un brou lleuger.
- Snack: mitja aranja i 100 g de iogurt sense sucre blanc.
- Sopar: pollastre o peix amb guarnició de verdures fresques.
A més de qualsevol d'aquestes dietes, es pot permetre una cullerada d'oli de llinosa cada dia. Això baixarà ràpidament el pes, però no infringeix el cos en nutrients ni vitamines.