Quines sabatilles d'esport són millors per córrer?

Cada esport implica una càrrega determinada, per la qual cosa per executar cal escollir les millors sabatilles i saber quins models són adequats per a un o altre tipus d'ocupació. No és cap secret que el calçat adequadament seleccionat l'ajudarà a evitar lesions i fatiga prematura.

Quines sabates corren millor?

En primer lloc, analitzem algunes característiques comunes. Cada sabatilla té amortiment, que ajuda a suavitzar les càrregues. Els fabricants qualitatius indiquen el nombre i la ubicació dels amortidors. Abans de comprar, cal assegurar-se que la sola i la part superior de les sabatilles esportives són flexibles i toves a la part frontal. Els bons models tenen insercions de goma a la sola, gairebé sempre a prop del dit del peu i del taló. Aquestes són les àrees que representen la càrrega principal. Els elements rígids només s'han d'ubicar a la zona del taló. Preferiblement compri sabatilles d'esport amb una plantilla de tir, de manera que puguis inserir ortopèdia. El pes d'una sabatilla no pot superar els 200 g. És important recordar que els models en marxa no es creen a partir de cuir o materials que no passen bé l'aire.

Sabates corredors professionals

1. Pronació i supinació . Per comprendre quines sabates triar per a córrer, cal tenir en compte aquests paràmetres. La pronació és la configuració d'un membre intern. Per a cada persona, aquest paràmetre és individual. La supinació determina el moviment rotacional de la extremitat. Aquests termes ajudaran a determinar la quantitat i l'exactament el suport i la depreciació. Moltes botigues especialitzades ofereixen un servei per determinar l'anàlisi de la seva marxa.
2. Alçada diferència de la sola . Hi ha tres tipus de marxa: amb la configuració al taló, el mig o la part frontal del peu. Per a la primera tècnica, un bon amortiment s'hauria d'ubicar a la zona del taló per tal de minimitzar la lesió del genoll. Per a la resta de tècniques, la sola es fa més uniforme, i l'amortiment es troba més a prop de la part frontal. Cal assenyalar que la diferència no afecta la tècnica de funcionament i no pot canviar-la.
3. La mida Per a la instal·lació, utilitzeu mitjons i costelles ortopèdiques (si n'hi ha). El model ha d'ajustar-se bé a la cama, però no premeu cap lloc. Comença l'encaix de les frontisses inferiors per asseure millor les sabates a la cama. La distància entre el dit polze i el dit del peu ha de ser com a mínim de 3 mm. Durant el recorregut, el peu augmenta la mida, de manera que quan es seleccionen sabates estretes, es poden danyar les ungles i altres zones. Preferiblement, seleccioneu sabates a la nit després d'un passeig, quan els peus seran lleugerament amplis.
4. Temporada . És important triar les sabates segons la temporada, en què es preveu que s'executin les classes. Les sabatilles d'esport d'estiu són transpirables, però fàcilment es mullen. Tots els altres models estan fabricats amb teles més densos. Es mantenen millor la calor. El material, que està ben ventilat i no amortitzat, en principi, no existeix. El famós teixit Gore-tex tampoc no sempre respon a aquest problema.
5. Cobertura . Per córrer sobre l'asfalt , màquines de córrer i altres superfícies dures, heu de triar una suau suau i suau. Per fer correr a terra, és adequat una sola més rígida amb una banda de rodament profunda. Córrer pel bosc requereix la presència d'espigues de ferro per protegir els peus de diversos estribacions i pedres afilades. Alguns models tenen suport lateral (per protegir contra les dislocacions) i una malla més densa.
6. Marca . Cada marca té tecnologia pròpia. Per exemple, Asics utilitza gel, escuma, rierol o saikoni per amortir, i Mizuno - una placa de plàstic. Aquest paràmetre realitza la mateixa funció, però se sent una mica diferent. És més preferible provar diverses opcions i triar el més adequat. Algunes marques tenen un enfocament específic. Per exemple, els models Salomon produeixen per a la seva execució fora de carretera.

Les característiques anteriors us ajudaran a triar les millors sabatilles d'esport. És molt important determinar la pronació correcta, la supinació i la diferència d'alçada de la sola. En aquest cas, el risc de lesions es reduirà moltes vegades, i el funcionament serà més convenient i eficaç.