Com estar ple després de les 6 de la tarda i encara no recuperar-se? A aquesta pregunta, vam decidir ajudar a les persones que segueixen la seva figura i estan en una dieta constant.
Resulta que hi ha una quantitat d'aliments poc calòrics que es poden menjar fins i tot a la nit, sense por de guanyar quilos més. I algunes verdures o fruites es poden cuinar simplement. Però, per descomptat, el més important encara no és menjar en excés.
1. Bolets
Solíem pensar que els bolets són un producte pesat per a l'estómac, de manera que és calòric. Però això no és així, els bolets contenen tantes calories, i afegim una bona quantitat d'aquestes per mètodes de cocció, per exemple, fregir o guisar en crema agra, amb patates o carn, etc. I si els bolets només es bullen, siem amb una petita quantitat de sal, cúrcuma i Verds, llavors serà un sopar deliciós, abundant i no calòric.
2. Api
Molts nutricionistes creuen que per a la digestió d'aquest producte, el cos necessita més calories que l'api, però el 100% de l'evidència no ho és. Tanmateix, el fet és que 100 grams d'api conté només 16 calories, de manera que es pot menjar fins i tot a la meitat de la nit si es diverteix a l'estómac. I una innegable quantitat de nutrients afegirà salut.
3. Remolatxes
La remolatxa és útil fins i tot en forma bruta, fins i tot en cuita o bullida. Promou la regulació correcta del metabolisme dels greixos, convertint-se així en un autèntic obstacle per a l'obesitat.
4. Caviar vegetal
Aquest producte no només és útil, saborós, sinó també baix en calories. Si voleu "congelar el cuc" abans d'anar-se'n a dormir, aquest plat es pot menjar de manera segura, saciarà l'estómac i no deixarà de tenir un gram d'excés de pes al cos.
5. Pomes al forn
No ha estat cap secret que les pomes brutes no poden saciar, sinó que, a la inversa, toquen encara més la seva apetit. Però si els fes i aboca la mel a la part superior, aquesta dolça dolça li donarà energia i una sensació de sacietat, però no calories. Aquest postre és adequat per esmorzar i sopar.
6. Ous
Si bulleu els ous en un "fresc" o prepara una truita de proteïnes, obtindreu un aperitiu satisfactori i no calòric. En 100 grams d'aquest producte només hi ha 158 calories.
7. Gerd
La gerd es pot gaudir tot el dia, i encara no guanyareu més pes. En gerds hi ha molt poques calories, però hi ha moltes substàncies útils.
8. Nabius
En el nabiu només hi ha 44 cal. a 100 grams, però hi ha moltes vitamines, aminoàcids i antioxidants útils. Aquesta baia és coneguda per les seves propietats preventives contra el càncer, per tant, triar un aperitiu de la temporada de nabius, també millora el seu cos.
9. Pastanagues
Les pastanagues en si són molt saboroses, i si també es submergeixen en hummus, el berenar serà doblement saborós i, al mateix temps, no es fa malbé la figura. Si es mengen dues pastanagues mitjanes, el cos obtindrà una taxa diària de beta-carotè i moltes altres vitamines i nutrients.
10. Albercoc
No us perdeu la temporada dels albercocs: aquest és el millor i més útil aperitiu nocturn no nutritiu de la temporada calenta.
11. Nectarina
Una altra opció molt saborosa i freda de temporada. Aquesta fruita contribueix a un metabolisme més actiu a causa del contingut d'una gran quantitat de fibra.
12. Pera
Aquesta fruita dolça i sucosa no és alta en calories, però satisfactòria. No obstant això, és massa pesat per a l'estómac i una fruita és suficient per satisfer la fam de la nit, sense fer malbé la figura i no tenir pesadesa a l'estómac.
13. Cod
Aquest peix es considera dietètic i molt útil. La seva carn blanca és molt saborosa, conté fòsfor, iode, aminoàcids i altres substàncies molt valuoses per al cos.
14. Flounder
Cap peix menys útil i dietètic, que fins i tot s'ha de menjar després de les sis de la tarda, ja que conté metionina, una substància que trenca els greixos.
15. Calamar
Us sorprendrà, però aquest és el tipus de marisc més dietètic. La carn de calamar conté molta proteïna útil i iode, per la qual cosa és molt important menjar-la per a aquells que tenen problemes amb la glàndula tiroide i l'excés de pes. Si es menja una mica de carn de calamars a la nit, la seva figura no serà res.
16. Blat de moro
Per descomptat, estem parlant de blat de moro bullit, enllaunat no funcionarà per un berenar a la tarda a causa del contingut de sucre i altres conservants. Aquest producte no només evita l'acumulació de greixos en el cos, sinó que també elimina l'excés de colesterol.
17. Carbassa
Aquesta verdura és només un magatzem de nutrients i vitamines. La carbassa té un sabor dolç, de manera que és bo menjar fins i tot en forma crua, a més, no és calòric. I si assenteu una carbassa amb mel o una petita quantitat de sucre, obtindreu dolços de carbassa molt saborosos.
18. Col
Tot tipus de col es considera dietètic, per tant, després d'haver menjat una amanida abans d'anar a dormir, no es fa malbé la figura.
19. Nous nabius
Aquesta verdura no s'oblida de res, és molt útil, pot enfortir el sistema immunològic, netejar el cos i no fer malbé la xifra, ja que és un producte dietètic.
20. Kiwis
El kiwi és una fruita increïblement deliciosa. No és que ho puguis, sinó que necessiteu menjar en qualsevol moment de perdre pes, ja que afavoreix la divisió i la crema de greixos, normalitza l'equilibri de sal d'aigua, alleuja la sensació de pesadesa a l'estómac i satura el cos amb substàncies útils.