Molts estaran indignats, havent decidit que els enganyen i suggereixen que baixen de pes tractant-se d'aquesta cultura. I, com a argument, informaran que el blat de moro té un alt contingut calòric. Això no és cert: el contingut calòric és promedio, i en algunes varietats és més baix i el mateix índex baix de glucèmia . A més, el blat de moro bullit en perdre pes és molt efectiu a causa de la seva composició.
Què és útil en el blat de moro?
L'ús del dany d'un producte es determina a partir d'una anàlisi d'aquells elements que hi participen. El blat conte:
- potassi, millorant el treball del cor;
- fòsfor, responsable de l'estat del teixit ossi;
- vitamines B, PP i K, que afecten l'estat del sistema nerviós, els vasos sanguinis, els nivells de colesterol i glucosa i la coagulabilitat de la sang;
- un complex de microelements, que afecta positivament l'activitat dels òrgans interns, inclòs el tracte gastrointestinal.
És aquesta composició la més efectiva en la lluita contra l'obesitat. Es conserva i es conserva el blat de moro, que també és útil per perdre pes.
La nutrició amb l'ús d'aquesta cultura del gra ajuda a alleujar els vasos del colesterol i l'intestí: de toxines i residus de calicats, que milloren enormement la digestió i contribueixen a la pèrdua de pes. A més, el blat de moro cuinat ajuda a cremar greixos.
Cada producte té indicadors únics de calories, proteïnes, greixos i carbohidrats (LBJ), que determinen el seu valor i utilitat. El blat de moro cuit té KBJU, ajudant a combatre el sobrepès i millorar la salut. Conté:
- el contingut calòric del blat cuit depèn de la varietat i varia de 96 a 200 kcal, però, generalment, s'accepta
l'indicador mitjà és de 96 kcal - en groc i 108 kcal - en graus blancs per cada 100 g de producte; - les proteïnes són inferiors al 14%;
- greixos en el producte menys del 7%;
- Els hidrats de carboni constitueixen el gruix de la mateixa (aproximadament el 80%), però, ja que es refereixen al nivell mitjà de la taxa d'escissió, no es fa mal al cos.
S'ha comprovat l'ús del blat de moro bullit amb pèrdua de pes, el més important és consumir-lo en quantitats raonables.