Moltes persones es pregunten quines útils són les lleguminoses. Les lleguminoses en grans quantitats contenen proteïnes vegetals i fibra vegetal. Els fesols inclouen fesols, fesols, pèsols, llenties, blat de moro i fins i tot cacauets. Els vegetaris reemplacen la carn amb fesols, ja que contenen proteïnes, que és tan necessària per al cos.
Els beneficis i els danys de les lleguminoses es troben al costat de l'altre. Són capaços de mantenir la microflora intestinal i prevenir la inflamació. Però l'ús de lleguminoses només es farà visible amb un ús limitat. El principal dany és que la proteïna vegetal és difícil de digerir pel cos a causa del alt contingut en fibra. També contribueixen a la formació de gasos, càlculs renals i vesícula biliar. Els fems particulars són per a les persones que pateixen disbarcteriosis i úlceres d'estómac.
Llegums per a la pèrdua de pes
Els dietistes han desenvolupat una dieta de so, com un mètode efectiu i inofensiu de perdre pes. L'adhesió a aquesta dieta es pot reduir de forma segura a 5 kg en dues setmanes. Aquesta no és l'opció més efectiva, algunes dietes donen un resultat més ràpid, però aquest sistema de potència us permet baixar de pes i menjar al mateix temps. El menú de dieta de fesols per a la pèrdua de pes és bastant divers, i inclou no només fesols i pèsols. La principal condició d'aquesta dieta, per excloure de la dieta dolça i farina, beure més aigua i menjar més verdures.
L'essència de la dieta de les mongetes
La dieta de les mongetes no implica una constant sensació de fam, tot i que implica el consum d'aliments poc calòrics. A causa del alt contingut en proteïnes, perdre pes no danyarà la massa muscular. Gràcies a la fibra, que ràpidament sata el cos, una persona que s'adhereix a aquesta dieta no experimentarà gana. A més, l'ús de llegums té un efecte beneficiós sobre el sistema digestiu i sobre el procés metabòlic.