Imagina una llavor: té un nucli que s'alimenta, creix, està format per nutrients que es troben en les closques o les closques. Quan el gra es trenca i es prepara per a l'ús, es neteja de la capa exterior per maximitzar el sabor. I en aquesta closca, la closca o la closca conté alguna cosa, a causa del que la fruita i fruita madura - vitamines, olis, sals útils i oligoelements, totes aquestes substàncies no ens impedirien, no?
Quan la moda per a un estil de vida saludable va començar, la indústria alimentària havia de prestar atenció a aquest "residu de matèria primera", que és el que anomenem salvat.
Beneficis
Quan a països asiàtics les persones nobles van començar a menjar arròs refinat, van començar a doler i morir molt ràpidament. Després d'uns quants cent anys, va resultar que era una malaltia de beriberi, una deficiència de vitamina B1 causada per un rebuig a les closques d'arròs.
Abans de dir-li com prendre segó per baixar de pes, només imagina quant són útils, gràcies al contingut:
- vitamines A, B, E;
- àcids grassos omega-3 i 6;
- seleni, manganès, fòsfor;
- cel·lulosa.
L'ús del salvat amb pèrdua de pes es deu precisament a l'últim punt: fibra dietètica tosca. La fibra contribueix a una sensació de sacietat, des de la humitat que s'infla a l'intestí i augmenta en volum 25 vegades. A més, alleuja la malaltia moderna: restrenyiment, eliminació de toxines i restes alimentàries no digerides.
Trieu salvat
La farina pot ser de qualsevol tipus: arròs, sègol, farina de civada, blat, etc. Tots són útils, però és possible triar el millor segó per perdre pes, perquè no tot és tan suau amb ells.
La branca es pot trobar en forma de farina i en forma de grànuls. Al reunir-se amb aquest últim, cal tenir en compte la composició: els productors encara podran fer malbé aquest producte curatiu afegint conservants, sucre, sal, sabors, àcid cítric. Només preferiu el salvat natural, no compreu-lo amb additius de nabius, pomes, fruits secs: és millor afegir-los a tu mateix, sabent que al plat no hi ha res sintètic, només les closques de llavors i fruits naturals i fruites.
Aplicació
I un parell de paraules sobre com utilitzar segó per a la pèrdua de pes.
En primer lloc, aboqui el segó en un got d'aigua calenta, i, sense insistir, fusionar-lo.
En segon lloc, afegiu el segó a qualsevol plat dietètic: amanides, cereals, productes lactis o simplement menjant, rentant amb aigua.
L'ús d'una gran quantitat d'aigua quan es pren la fibra és obligatori, en cas contrari, en lloc d'eliminar l'estrenyiment, només es reforcen els problemes amb l'excrements.