Quant a l'efectivitat de la pèrdua de pes sobre les dietes, hi ha molts rumors. És fàcil traçar una línia entre opinions conflictives i dividir-les en dues categories:
- persones que no volen exercir esforços, busquen excuses - "les dietes són ineficaços";
- les persones que estan disposades a lluitar contra el pes, busquen una oportunitat: "existeixen dietes efectives".
No presentarem la classificació de les dietes per a la primera categoria com a arguments, perquè la disputa és inútil, però per a aquells que intenten perdre pes i busquen maneres de baixar de pes, serà interessant conèixer les dietes que ajuden en la majoria dels casos.
Com triar una dieta?
En primer lloc, cada persona pot construir la seva pròpia classificació de la dieta per eficiència, després de tot, quants quilograms perdreu, depèn de com sigui adequat un sistema alimentari que hàgiu triat, segons les característiques del cos.
Una bona dieta hauria de complir els següents criteris:
- els productes per a la dieta haurien d'estar disponibles i de temporada: a l'estiu és important seure a les síndries, però no ho feu a l'hivern;
- productes que us agradaria, en cas contrari, perdre pes serà més dolorós;
- els plats per a una dieta han de ser fàcils de preparar, en cas contrari una llarga estada a la cuina provocarà aperitius prohibits.
Això és tot. Això és més que suficient per compilar un rànquing personal de les millors dietes.
Categories de dietes populars
La classificació de les millors dietes per a la pèrdua de pes es pot dividir en categories:
- mono-kits;
- variacions de la dieta kefir;
- dietes de proteïnes;
- dietes de celebritats.
Monodiettes
La classificació de les dietes mono més efectives està encapçalada pel sistema d'aprimament del blat sarraí. El principi de la dieta: hi ha una quantitat il·limitada de blat sarraí sense cap additiu (inclosa la sal). El blat sarraí s'ha de cuinar d'una manera especial: escalfar-se amb aigua bullint a la nit i començar al matí a menjar sense cuinar.
Dietes de Kefir
La dieta de Kefir sovint es combina amb el blat sarraí, com a conseqüència de la nutrició de Kefir-Buckwheat. Les regles de la dieta del blat sarraí romanen al seu lloc. Afegir al menú 1 litre kefir 1,5% de greix. Kefir es pot beure entre menjars, i també abocar el blat sarraí.
Dieta de proteïnes
La dieta de proteïnes més popular és la dieta de Ducane . Desenvolupat pel dietista francès Pierre Ducant, assumeix la presència de quatre etapes: "atac", "creuer", "consolidació", "estabilització". La dieta comença amb el fet que
Dietes de famosos
La dieta de celebritats més utilitzada és la dieta d'Hollywood . Dura dues setmanes, elimina per complet el consum de pa, sal, sucre, els greixos estan estrictament controlats. I la variant més rígida de pèrdua de pes estel·lar és la dieta dels millors models. Són tres dies, però durant aquests tres dies la seva dieta diària consistirà en 1 ou i 300 g de formatge cottage.