La vitamina F pertany al grup de vitamines liposolubles. Aquest element combina els àcids grassos insaturats bàsics, com el linolènic, el linoleic i l'araquidònic. Aquesta vitamina és simplement indispensable per a la salut humana, per tal de saturar el cos amb aquesta substància útil, vostè ha de menjar aliments que contenen vitamina F.
On es troba la vitamina F?
Per omplir el cos amb vitamina F, haureu de saber quins aliments contenen aquesta substància:
- olis vegetals (oliva, gira-sol, femella, lli, etc.);
- oli de fetge de bacallà;
- peix de mar;
- nous;
- alvocat;
- farina de civada;
- fruits secs;
- blat de moro;
- llavors;
- ametlles;
- grosella negra, etc.
Tingueu en compte que aquesta vitamina no es produeix en el cos, així que assegureu-vos de consumir tots els aliments indicats perquè els òrgans i sistemes interns estiguin saturats amb vitamina F i funcionin sense "problemes".
Per què és útil la Vitamina F?
Així doncs, vegem què és tan útil sobre la vitamina F per al cos humà:
- Normalitza el metabolisme dels lípids i, per tant, ajuda a baixar de pes, de manera que aquesta vitamina és especialment útil per a les persones que pateixen l' obesitat .
- Cura la pell danyada.
- Prevé les malalties del sistema cardiovascular, evita la formació de coàguls de sang.
- Normalitza la pressió.
- Destrueix i elimina les plaques de colesterol del cos.
- Estimula i enforteix el sistema immunitari.
- Té efectes antiinflamatoris i antiallèrgics.
- Ajuda a fer front a la inflor.
- Ajuda amb radiculitis, osteocondrosi , malalties reumatoides.
- Millora la circulació sanguínia.
- Millora la funció de les glàndules endocrines.
- Nodreix la pell, enforteix les arrels capil·lars, etc.