Com aprendre a patinar?

Hi ha molts tipus de divertit passatemps a l'hivern, per exemple, patinatge. Desafortunadament, no tots nosaltres en la primera infància hem patinat i ara podem presumir d'excel·lents habilitats. A qualsevol pista es poden veure diverses persones que amb prou feines mantenen els peus. Per no estar en aquesta situació, o fins i tot saber què fer en ell, cal preparar-se amb antelació i aprendre a patinar correctament.

Com aprendre a patinar: l'elecció de l'equip

Si està interessat en la qüestió de com aprendre a patinar, probablement encara no tingui patins, o simplement planeja comprar-los. Per tant, recordeu les regles importants:

1. Les nenes són més fàcils d'acostumar a "patins de figures": aquells que es creen per al patinatge artístic. Encara hi ha hoquei, però és més per a nois.
2. La necessitat de tres capes de mitjons gruixuts és un mite. Necessites uns mitjons calents i els patins de mida. No prengueu 2 talles més - si els patins es queden penjats a les cames, no podeu suportar-los, podeu esborrar les cames i, en general, no apreneu res.
3. El vestit a la pista no és massa càlid: durant l'esquí estarà calent. És millor que es tracti de pantalons curts termals i un vestit de punt curt, o polaines calentes i un suè de llana. I a la part superior - jaqueta sinteponovaya. Si la pista de patinatge està coberta, podeu fer-ho sense la jaqueta. Però, en qualsevol cas, és millor portar guants o guants perquè la pell delicada de les mans no es gasti (i no tindrà por de caure tant).
4. A la teva roba, hauries de ser còmode i no sentir perdó per caure. Un parell de vegades per caure encara ha de fer-ho, però no cal tenir por d'això, probablement ni tan sols tindrà una contusió.

Recollida d'aquesta manera i triant patins, es pot començar a estudiar la tècnica de l'esquí. Estigueu preparats perquè abans d'aprendre a patinar bé, teniu molt de camí per recórrer.

Com aprendre a patinar?

Per tant, estàs a la pista. Primer, enganxeu-vos acuradament els patins: deixeu-ho estrenar una mica més. És més fàcil deixar anar l'encaix lleugerament més tard que fer una lesió al turmell des del camí cap al gel. Si tot està llest, aprenem a patinar:

1. Quan s'aixeca sobre el gel, no s'aturi amb les potes parelles: deixeu-les anar una mica inclinades als genolls.
2. Els peus dels peus es dirigeixen cap a l'interior, col·locant lleugerament les cames al peu. Aquesta és la vostra postura principal. Així que et trobes a l'interior de les vores de les fulles del teu skate.
3. No empenteu la dent davant de la cresta - podeu caure!
4. Per anar, separeu els mitjons dels dits dels costats als costats i introduïu una cama, allisant l'altra cama i traslladant-li el pes del cos. La història és difícil, però a la pràctica: és un moviment molt simple.
5. La qüestió de com aprendre a frenar als patins és una de les més difícils. En el moment en què heu transferit el pes del cos a una cama, el segon s'ha d'estirar cap endavant amb una vora o taló. No intentis frenar amb pues, pots caure.
6. El més important és la formació regular. Al final de l'hora podreu celebrar els vostres èxits. El més important, no tinguis por de caure!
7. A la pregunta de la rapidesa amb què patinar, hauríeu d'anar una mica més endavant, quan ja sigui va dominar la frenada i lliscar a un ritme lent. No obstant això, s'adonarà que per desenvolupar la velocitat, cal realitzar els mateixos moviments, però a un ritme accelerat.
8. Després d'haver dominat el patinatge ràpid i sentint-vos amb seguretat a la pista, podeu començar a preguntar com patinar cap enrere. Per fer-ho, feu-ho de manera similar a l'acció de patinatge habitual cap a enrere. No oblideu transferir el pes del cos de peu a peu i funcionarà.

El més important és la pràctica. No us rendeixis abans del fracàs, assegureu-vos d'aprendre a muntar regularment, almenys un parell de vegades a la setmana. En absolut, el progrés és a diferents ritmes, però alguns aconsegueixen fer només 3-5 lliçons al gel.