Alguna vegada us heu preguntat per què les dones que tenen una dieta solen estar de mal humor? Ni tan sols ha de negar-se a si mateixos, però el fet que la majoria de les dietes prohibeixi el dolç. Però és això - la debilitat de la majoria de les noies, i l'únic pensament de renunciar a les delícies pot ser dolorós. Una forma fàcil i agradable de sortir de la situació és utilitzar fruits secs per baixar de pes.
Quantes calories tenen en les fruites seques?
Les fruites seques són rics en sucres i no es poden anomenar aliments baixos en calories. Segons el seu tipus, el valor calorífic per cada 100 grams oscil·la entre 200 i 400 unitats. Així, per exemple, en les pomes seques solen tenir uns 200 kcal, però en prunes, albercocs secs i dates dolces de 300-400.
És per això que no es pot deixar de fumar amb aquest tipus de menjar, i la dieta de fruites seques és un substitut d'un àpat dolç per a un aperitiu tan dolç. Les fruites seques afecten positivament la pèrdua de pes només si substitueixen els dolços calòrics. Si vostè està a la seva dieta habitual, sense treure res d'això, afegir més i fruites seques - corre el risc de millorar-se.
Quins són els beneficis de les fruites seques?
Com ja hem descobert, menjar només fruits secs de matí a la nit no segueix. No obstant això, si es mengen diverses fruites seques una vegada al dia com un segon esmorzar o un berenar a mitja tarda i es prenen amb un got d'aigua neta, no només obtindrà prou durant unes hores, sinó que també enriquirà el seu cos amb un conjunt de substàncies, vitamines i minerals útils.
L'avantatge principal de substituir els dolços dels fruits secs és que són hidrats de carboni naturals i són absorbits correctament pel cos. Però el pastís o la xocolata són uns carbohidrats i sucres simples, que només esperen l'oportunitat de conformar-se amb greixos a la cintura i els malucs.
Ara és bastant difícil trobar altres tipus de dolços, excepte els fruits secs, que seria un producte totalment natural sense conservants ni colorants. Per això val la pena centrar la seva atenció en aquest regal de la natura, que en forma concentrada conté moltes substàncies útils.
Preparació de fruits secs
La majoria de les fruites seques estan preparades per al consum de manera senzilla: simplement abocar-les amb aigua calenta i sortir durant 5-10 minuts. Després d'això, el producte es pot considerar llest per ser afegit als aliments.
Què són els fruits secs?
Considerem totes les variants de fruites seques que es mostren per a un aliment en creixement prim:
- Albercocs secs (albercocs secs) . Un producte excel·lent que ha d'estar present en la dieta de qualsevol persona que supervise la seva salut, ja que els albercocs secs són rics en calci, potassi i magnesi.
- Prunes (prunes seques) . A causa del seu efecte laxant lleuger, les ciruelas efectives i suaument ajuden a netejar els intestins, ajudant així a perdre pes. A més, és un excel·lent remei per a la depressió. Per això els plats de fruites seques no només són delicioses, sinó que també afecten l'estat d'ànim.
- Panses (raïm sec) . Aquesta fruita seca sovint s'anomena multivitamínic
és útil. Enriqueix el cos no només amb una massa de vitamines, sinó també amb iode, ferro i altres microelements valuosos. - Dates . Aquesta fruita super-dolça ajuda a reduir l'apetit a causa del seu pronunciat sabor dolç. Si no és efectiu, dispersat o cansat, menja un parell de fruites i sentiràs una gran quantitat d'energia.
No podem oblidar-nos de les pomes i les peres seques. Aquestes fruites seques no massa molestes ajudaran al cos augmentant la productivitat del cervell, gràcies a l'alt contingut de bor. L'arròs amb fruits secs d'aquest tipus és un meravellós sopar lleuger.