Moltes del sexe just es queixen que les seves cames no són ideals. Per això, la informació sobre com baixar de pes, si es tracta de cames gruixudes, continua sent rellevant durant molts anys. Per aconseguir bons resultats, hauràs de fer molts esforços.
Què fer per baixar de pes i les cuixes?
El treball tindrà diverses àrees: procediments nutricionals , d'exercici i cosmètics. Només amb una combinació de tots aquests components es pot perdre pes i fer les cames prim i bella.
Com perdre pes si les cames plenes amb exercici:
- Squats . Poseu els peus a l'ample de les espatlles i mantingueu els braços davant de vosaltres. Deixeu anar lentament a l'angle recte als genolls i torneu a la posició inicial.
- Plieu . Poseu els peus més amples que les espatlles perquè els mitjons es vegin en diferents direccions. Deixeu anar lentament cap a la sensació de tensió màxima, mantingueu-lo premut durant uns segons i augmenteu.
- Makhi . Disposeu de quatre patins i realitzeu les mosques amb un peu enrere, intentant elevar-lo el més alt possible. Repeteixi amb l'altra cama, també.
Una bona càrrega a les cames està donada pel ball, la carrera, el ciclisme i altres tipus de cardio-càrrega.
Com fer que les cames perdin pes mitjançant la correcció del menjar?
- Des de la dieta que necessiteu per eliminar completament la farina fregida, grassesa i dolça, perquè aquests són els productes, són els principals enemics de cames primes.
- La categoria de productes prohibits inclou begudes carbonatades i alcohòliques.
- Per a la pèrdua de pes, es recomana donar preferència a la cocció al vapor o al forn, i encara es pot menjar els productes en forma bullida. Gràcies a aquest tractament tèrmic, es manté la quantitat màxima de substàncies útils.
- Cal utilitzar aigua pura i sense aigua, fins a 2 litres al dia.
- La base de la dieta ha de ser verdures, fruites, cereals, carn magra i peix.
Per baixar de pes ràpidament, necessiteu regularment embolcalls i altres procediments que millorin la circulació sanguínia i el flux limfàtic, desfer-se de la cel·lulitis i millorar la condició de la pell en general. Hi ha moltes formulacions diferents que tenen un bon efecte. La barreja seleccionada s'ha d'aplicar a la pell neta des de baix cap amunt. Des de dalt, tot hauria d'estar embolicat amb una pel·lícula d'aliments i, embolicat en una manta, es va tirar durant 40 minuts. Al final del temps, tot s'ha de rentar amb aigua freda i aplicar una crema hidratant. Un parell de receptes populars:
- Combineu mel i mostassa en una proporció de 1: 2.
- Combineu el cafè mòlt, 1 cullerada de gingebre sec, 6 gotes d'oli de llimona. Aboqui una mica d'aigua per aconseguir la consistència de les farinetes.