Perdre pes mai és massa aviat i sempre és massa tard. Cada vegada que inicieu la pèrdua de pes per a la temporada de platja, sempre sentiu que encara hi ha una mica de temps, i tot seria perfecte. Ah, llavors el romanç de vacances dels teus somnis estaria exactament al barret!
Com que les dones els agrada prendre el toro per les banyes, quan el temps comença a abraçar, és hora que els llançaments reals de marxa perden pes. Què significa això? Vostè mateix sap: nerviós, famolenc, cansat, amb bosses sota els ulls, amb falta de força, per fer qualsevol cosa i anar a qualsevol lloc, aneu de vacances. A mesura que ho agafeu, deixeu que cadascú agafi metàfores al vostre gust i la resposta a aquesta pregunta retòrica quedarà sense resoldre.
Seguim intentant perdre pes racionalment, lentament, sense danys i estressos especials. A continuació, la temporada de platja serà una fúria, independentment de si baixeu de pes en 5,2 kg o 5,7.
Canvia productes
No importa el que t'interessi, com baixar de pes a l'estiu o com baixar de pes en general, de totes maneres, el procés de perdre pes comença amb canvis en la nutrició. Això no es pot evitar.
Les dietes amb fam, o fins i tot les vagues de fam, condueixen a una desacceleració del metabolisme, trastorns mentals, esgotament del teixit muscular i glutonía, una ruptura durant les vacances.
Recomanem encarecidament que simplement presenti i substitueixi productes nocius essencialment similars, però més útils, als aliments.
Per exemple:
- les patates es substitueixen amb un guarnició d'arròs integral;
- el pa blanc es canvia per no menys saborós, i molt més útil, els productes de fleca elaborats amb farina de sègol amb segó i saboroses llavors de gira-sol;
- Els aperitius abans de la televisió i l'ordinador, com ara les crispetes de blat de moro, les patates fregides, les galetes, es reemplacen per les nous, els albercocs secs, les prunes , les panses, les llavors de carbassa;
- en comptes de productes lactis de 3,2, comprem 2,5%;
- durant un temps vam prohibir la carn de porc, consumint en lloc de carn, vedella, aus de corral sense pell, joc;
- deixeu només dolços útils i els mengeu quan sigui absolutament necessari: syrniki, cassoles amb fruita i formatge cottage, creps fets amb farina de sègol, gelatina, petons, malvaviscos.
Aquesta llista es pot continuar durant molt de temps, però heu entès la tendència general dels pensaments. No tenim gana, ens sentim còmodes i feliços, estàs perdent pes i està bé!
Procediments femenins agradables
Continuant fantasiosant de perdre pes amb plaer, definitivament hauria d'incloure un spa a casa en la seva llista de pèrdua de pes:
- La dutxa de contrast augmenta el flux sanguini a les "àrees problemàtiques";
- embolica accelerar el metabolisme i ajudar a eliminar els dipòsits de productes de la decadència sota la pell;
- Les màscares i matolls es netegen, tonificades, milloren la puresa de l'oxigen a través dels porus;
- banys calents amb sal, mostassa, olis essencials, també portaran la seva "gota al mar", almenys per ajudar-vos a pensar a perdre pes, com un passatemps agradable.
Comença una nova vida
Les vacances properes (encara que a distància, però encara en l'aire gelat ja senten alguna cosa estiu), haurien de donar-li un incentiu a les innovacions en la vida. Si durant un any sencer (o fins i tot un!) Retardat practicar esports en una caixa llunyana i irrellevant, deixar de perdre pes a l'estiu serà el vostre fort estímul. I deixeu de pensar en la rapidesa amb què perdre pes a l'estiu, el temps i nosaltres a granel, i haureu de gaudir de cada mil·límetre perdut a la cintura.
Així doncs, amb el que hauria de començar les seves innovacions esportives:
- Anem a fer una prova de 20 minuts, prou com per entendre que això no mor;
- comprar una subscripció a la piscina - convenç a si mateix que aquesta és també una mesura de seguretat davant d'un mar ondulat;
- entrenem a casa, a casa, quan ningú no us veu, podeu donar-vos el 100% d'atenció a aquelles àrees problemàtiques, que només podeu saber sobre;
- vam anar a entrenar al ball, és útil no només per perdre pes, sinó també per la teva confiança en els pisos de ball de platja.
Gaudeix no el resultat, però des del procés mateix, fent que la pèrdua de pes ja sigui un avenç dels plaers d'estiu!