Com superar la por?

La por és una de les emocions humanes més fortes, l'acció de les quals té com a objectiu mobilitzar els nostres recursos i eliminar l'objecte que va provocar una forta tempesta de sentiments. En altres paraules, la por a nivell psicològic és el mateix que el dolor físic. Quan trepitges la cama, tens dolor. Aquest dolor et diu que "prengui la cama, perquè un impacte més fort pot ser mortal". Que sigui exagerat, però el dolor és una advertència.

La mateixa por: heu observat com ens sentim insegurs caminant per un carrer absolutament buit i fosc? Probablement sigui atacat en aquest moment. Quan el perill està al nivell de la nostra imaginació, això es diu ansietat, i quan tens un ganivet unit a la gola i amenaça amb portar-te la vida si no dones totes les joies, més que hi ha por.

Ara que hem entès més o menys els conceptes, procedirem als més difícils: com conquistar la por.

És necessari lluitar amb por?

Els psicòlegs argumenten que no és necessari tenir una por "sana" de guanyar. La por va salvar als nostres avantpassats de l'extinció, perquè era ell qui va estimular la seva activitat vital. Per això, la por, com una de les emocions més antigues, guia avui les nostres vides. Per tant, abans de trobar una manera de vèncer la por i el pànic, adverteu si aquesta por no és productiva.

Pèrdua productiva

La por útil és l' emoció que t'adverteix del perill. Per exemple, sentiu la por de perdre la feina i hi ha motius per a això: els vostres vells enemics i competidors han caigut en el "cim" del lideratge, només una persona sense imaginació no pot imaginar el que es farà amb ell aviat. Aquesta por és útil, perquè l'ajudarà a sortir de la situació, a temps per trobar un mitjà de salvació.

Fòbies

Les fòbies estan constantment parlant de temors obsessius que eviten que facis aquest o aquell tipus d'activitat, i no et facis explicacions lògiques. Les fòbies són una por que ve de dins. Com conquerir les pors internes molesta la part de la humanitat del lleó.

Les fòbies es poden transmetre de generació en generació (genèticament), poden ocórrer com a conseqüència d'un fort xoc, i les persones amb dubtes negatives solen ser fòbies.

Quan decidiu superar la fòbia, us recomanem que us feu algunes preguntes.

Per exemple, molts es refereixen a la qüestió de com superar la por a les altures. En primer lloc, decidir què és exactament el que té por, quin moment: caure des de l'alçada? A més, pensa en què, altres persones no tenen por d'això, com són diferents de tu. Recordeu quan la primera vegada que va superar la por a les altures, i en quines circumstàncies era. Responeu-vos, com solen fer front a la por: evitar o forçar-vos i anar a por. La majoria dels psicòlegs sostenen que la por s'ha de mirar en persona, és a dir, fer el que la majoria té por. També es pot prometre una recompensa per l'èxit en el seu esforç.

Temes de la gent

Una altra categoria molt interessant de les pors és la por a les persones. És a dir, té por de comunicar-se amb un desconegut, té por de personalitats confiades, té por de parlar per telèfon o parlar públicament. A la font de totes aquestes pors es troben la incertesa en si mateixes i l'experiència negativa en el passat, de manera que la resposta a la qüestió de com superar la por a les persones tindrà, per descomptat, la confiança en si mateix.

Exercici

Per adquirir aquesta qualitat, tome dos fulls de paper: en primer lloc, escriviu tots els sentiments que tingueu en comunicar-vos. Per exemple: sou un interlocutor no interessant / indigne, no tens res a dir, ets pitjor que altres, etc. En el segon full, escriu arguments de compte: sóc un company interessant i digne d'atenció, etc. Llavors, despiadadamente, arrenca el primer full, eliminant psicològicament el negatiu i llegint una fulla amb més freqüència.