Moltes persones que acaben de començar a aprendre els aspectes bàsics de la pèrdua de pes amb el recompte calòric , s'enfronten al mateix problema. Tothom sap que la farina de llet és útil, però què passa amb el fet que són molt calòrics? Per tal que aquesta pregunta no siga per a vostè, val la pena determinar per sempre la diferència entre les calories nocives i útils, així com entre el cereal cru i la farina prèvia. En aquest article anem a considerar en detall el contingut calòric de la farina de blat de moro a l'aigua.
Contingut calòric dels grañones de blat sarraí
Si prens un paquet de blat sarraí normal, el deliciós, al dors del paquet, es marcarà amb informació sobre el seu valor energètic. Com a regla general, els indicadors són els següents: contingut calòric del blat sarraí - 313 kcal, de les quals les proteïnes són 12,6 g, els greixos són de 3,3 g, hidrats de carboni - 62,1 g. Molts estan confosos per aquestes xifres grans i, sobretot, la quantitat de carbohidrats. No obstant això, la farina de blat sarraí, cuita a l'aigua, conté molt menys calories.
Contingut calòric de mongetes de blat sarraí sobre aigua
El blat sarraí, com la majoria dels cereals, té la capacitat d'absorbir la humitat i, d'aquesta manera, augmentar substancialment en volum. Es deu a això i el contingut calòric disminueix en 100 grams del producte, ja que a partir d'aquesta quantitat de cereals rebrà tres vegades més cereal a punt.
La farina de blat sarraí a l'aigua conté 90 - 132 kcal, depenent del grau d'inflamació, la quantitat d'aigua afegida a l'oli, etc. Si no afegiu res a la farina i el cuini a l'aigua, el plat té un valor mínim de valor energètic. Per exemple, les mongetes de blat de moro viscós a l'aigua tenen només 90 kcal, de les quals 3,2 g de proteïna, 0,8 g de greix i només 17,1 g d'hidrats de carboni.
Propietats dels components de farinetes de porc
Les proteïnes, els greixos i els carbohidrats en les farinetes de blat sarraí són d'origen vegetal i són molt útils per al cos humà. Així, per exemple, té una gran quantitat de proteïnes útils, que es complementen amb aminoàcids i són útils per al cos de la mateixa manera que la carn o les aus de corral.
Els carbohidrats que figuren en el blat sarraí són carbohidrats complexos o "lents", que es digereixen de forma gradual, donant una sensació de sacietat duradora. A diferència dels carbohidrats simples ("ràpids"), que són essencialment sucres, no donen salts de sucre en la sang i són molt més saludables.
No tingueu por d'incloure els cereals a la vostra dieta, són de gran utilitat i ajuden a omplir aquestes deficiències de nutrients que altres productes no poden compensar.