Avui hi ha moltes dietes basades en kefir i fruites, però la combinació de iogurt i pomes és el mètode més comú i efectiu per perdre pes. Ambdós productes es poden comprar fàcilment en qualsevol moment de l'any, però els beneficis que aporta a la salut humana són simplement inestimables.
Kefir té un efecte positiu en la digestió, ajuda amb problemes amb el fetge, la vesícula biliar, els ronyons, insubstituïble per a les malalties del cor. Aquest producte làctic fermentat terapèutic restaura el metabolisme alterat i neteja el cos de toxines.
Pomes, rics en fibra, proteïnes, minerals i vitamines de vital importància, ajuden a restaurar les funcions del fetge, els ronyons, realitzen treballs de digestió, eliminen escòries i excés de líquid del cos. Una combinació de iogurt i pomes verdes farà que la dieta sigui més eficaç.
Dieta sobre pomes amb iogurt
Aquest mètode per perdre pes permet perdre 6 o més quilograms en només una setmana. Però, al començar una dieta sobre iogurt i pomes, haureu de considerar alguns punts importants, l'observança dels quals farà que el procés de pèrdua de pes sigui el més eficaç:
- El contingut de greix del iogurt no hauria de ser superior a l'1%.
- Les pomes s'han de menjar amb la pell, en ella hi ha una gran part de substàncies útils.
- A més de kefir, durant tot el procés de pèrdua de pes, es poden prendre decoccions d'herbes medicinals, aigua freda i, de vegades, te.
Aquesta dieta existeix en tres versions:
- Una dieta de tres dies . Una manera tan curta de baixar de pes és adequada, si necessita urgentment posar-se en forma i desfer-se d'un parell de lliures. La dieta inclou sis pomes de mida mitjana i un mig litre de kefir. Aquesta quantitat s'ha de distribuir uniformement durant tot el dia, no es pot consumir res més.
- Dieta de set dies . Durant aquest període, realment desfer-se de 4 lliures o més, i la dieta de la pèrdua setmanal de pes és similar a la dieta de tres dies. No obstant això, per esmorzar es pot menjar una petita quantitat de verdures i fruites, que, combinades amb kefir, són perfectes per a la pèrdua de pes.
- Dieta de nou dies . Tot i que aquesta variant de la dieta és més llarga, és molt més fàcil de transferir, ja que els aliments poden variar. El formatge petit de greix, el pit de pollastre bullit, les clares d'ou, el te d'herbes, tots aquests productes es poden consumir tots els dies, però només durant el dinar i en petites quantitats. Els esmorzars i sopars encara consten només de iogurt i pomes.