Per estar sa i ben proporcionat, cal incloure tant el menjar més útil com sigui possible a la vostra dieta. La composició dels productes inclou una gran quantitat de vitamines, minerals, àcids, fibra i altres substàncies que afecten el funcionament del cos.
El menjar més saludable del món
Els dietistes i els metges recomanen incloure a la seva dieta vegetals, fruites, cereals, peix, carn, productes lactis , verdures, etc. De gran importància és un aliment útil per a l'estómac, especialment si una persona vol fer front a l'excés de pes. La farina de civada i altres cereals tenen una consistència adhesiva que neteja suaument l'estómac i envolta les membranes mucoses. Mel: un producte molt útil, inclòs l'estómac, perquè ajuda a la digestió i normalitza la composició i el procés de producció de suc gàstric. Entre els fruits destaquen els plàtans, que tenen un efecte envoltant i que poden curar una petita erosió.
No menys important és l'aliment sa per al cor, que ha d'estar en la dieta d'homes i dones. Entre les fruites s'haurien d'assignar alvocats, que inclouen àcids grassos poliinsaturats, que redueixen el risc de patir malalties associades al sistema cardiovascular, així com el potassi és important per al correcte funcionament del cor. Útil per als cereals del cor que no permeten que el colesterol s'absorbeixi al cos. En la farina de civada, hi ha omega-3 , i aquests àcids són importants per als vasos sanguinis.
La dieta ha de contenir aliments útils per al cervell, que us permetran realitzar el treball correctament, recordar la informació, etc. La composició de peixos grassos inclou àcids que fan que el cos produeixi mielina, i aquesta substància és necessària perquè el cervell transmeti correctament la informació. Per treballar el cervell, els antioxidants són importants, que eliminen les substàncies nocives, desenvolupen la funció cognitiva del cervell i la memòria. Aquestes substàncies són riques en nabius i nabius.