Quines són les vitamines a la nectarina?

A l'estiu, apareixen diferents fruites a les prestatgeries de botigues, com ara préssecs i nectarines, que són moltes persones estimades. Aquests fragants i dolços fruits atrauen la gent no només amb el seu sabor magnífic, sinó també perquè contenen moltes substàncies útils. La presència de vitamines a les nectarines els converteix en unes excel·lents postres, que no només comprendran els adults i els nens, sinó que també contribueixen a reforçar la immunitat .

Quines vitamines estan a la nectarina?

En aquesta fruita es trobaran vitamines A, E i C, totes són necessàries per al funcionament normal del sistema corporal. La vitamina C ajuda a enfortir la immunitat, augmenta la resistència del cos a diversos bacteris i virus nocius, ajuda a reduir la probabilitat de malalties com l'estomatitis. Les vitamines A i E són necessàries per a aquells que es preocupen per la bellesa i la joventut de la seva pell, augmenten la turgència de l'epidermis. Però, les substàncies catalogades estan lluny de tot, el que és ric en aquesta fruita, B i K, és a dir, quines vitamines encara contenen en la nectarina. El grup B promou la normalització del tracte gastrointestinal i la vitamina K és necessària per a la síntesi de proteïnes del cos.

Vitamines en préssecs i nectarines estan continguts en un nombre prou gran, per descomptat, si es menja una fruita, la norma d'aquestes substàncies no es farà, però si es fa un cop de dia amb 2-3 fruites, es pot oblidar de prendre els suplements i suplements que es venen a les farmàcies i s'accepten a les farmàcies amb un cor lleuger el període de deficiència de vitamina. Els experts recomanen menjar almenys 1-2 fetus al dia per a adults, i de 0,5 a 1 de fruites per a nens, per descomptat, aquells que tenen al·lèrgia a nectarines o préssecs, és millor no utilitzar-los. D'altra banda, aquestes fruites tenen minerals, fibra i àcids orgànics, per la qual cosa utilitzar-los, també es pot compensar la manca d'aquestes substàncies.