Ara molta gent pateix de sobrepès. Alguns d'ells només se sentin i no fan res al respecte, mentre que d'altres van a gimnasos o treballen a casa. I cadascun d'ells es pregunta si pot menjar o beure després d'un entrenament, i quin tipus d'aliments i begudes .
És possible beure kefir després de l'entrenament?
Tothom sap que durant la formació hi ha una crema activa de greixos al cos, de manera que immediatament després de l'entrenament, el cos humà necessita aliments per compensar les calories gastades i reposar substàncies útils. En el cas que utilitzeu productes completament diferents, potser no es produeixi la crema de greixos. Però, per respondre la pregunta de si és possible menjar menjar o es pot beure kefir després de l'entrenament, cal saber clarament què està passant amb el cos durant aquest període.
Per tant, en primer lloc, cal saber que, després d'un esforç físic seriós, el cos necessita naturalment proteïnes. I ell, malauradament, no està present en tots els aliments. Immediatament després de l'entrenament, no necessiteu menjar, deixeu que el cos faci servir els greixos emmagatzemats. El més important és aguantar durant 1-2 hores i anar a la cuina.
Quant a Kefir, les opinions dels experts difereixen lleugerament. Alguns de la resposta a la pregunta de si és possible beure Kefir després de l'entrenament, argumenten que aquest producte no es recomana utilitzar immediatament després de l'entrenament, perquè el cos i el nivell d'acidesa són massa elevats. En aquest moment és molt bo utilitzar aigua sense gasolina, és possible utilitzar aigua mineral. No us limiteu a prendre aigua durant i després del vostre entrenament. A més, a més de l'aigua, es pot consumir fruita sense sucre ni te verd. Però aquí hi ha altres experts sobre la qüestió de si es pot beure kefir després de l'entrenament, donar una resposta positiva. Però, per descomptat, no immediatament després de l'entrenament, però almenys espera una hora i beveu un got de iogurt desnatat. Aquest mètode és ideal per perdre pes.