L'ús del kefir per al cos és conegut per molt temps. Aquesta beguda amb llet àcida ajuda no només a millorar la salut i el benestar, sinó també a desfer-se de l'excés de pes. Kefir es troba a la llista de productes permesos de moltes dietes. Quan es combina la beguda amb una alimentació adequada i amb activitat física regular, pot desfer-se de l'excés de pes en un curt període de temps.
Quin és l'ús del kefir?
La composició de la beguda de llet amarga inclou una gran quantitat de substàncies que proporcionen una sèrie de propietats:
- Kefir millora la microflora dels intestins, que al seu torn té un efecte positiu en el sistema digestiu.
- L'ús de Kefir per a la pèrdua de pes és la capacitat de netejar els intestins de toxines i toxines.
- Millora el metabolisme, que ajuda a perdre pes.
- Kefir es refereix a aliments poc calòrics, de manera que es pot beure en qualsevol quantitat.
Cal tenir en compte que, per a algunes persones, Kefir no només pot beneficiar-se, sinó també perjudicar. Rebutjar l'ús d'una beguda de llet amarga és amb intolerància individual, així com persones amb gastritis i úlceres.
Beneficis d'un dia de descàrrega en kefir
Aquesta opció de perdre pes pot millorar el sistema digestiu, netejar els intestins i sentir llum a l'estómac. Durant un dia necessites beure 1,5 litres de kefir. Es recomana que l'import total es divideixi en parts i es consumeixi un 0,5. cada 3 hores. Per mantenir aquestes restriccions no és difícil, ja que la composició de la beguda inclou diverses vitamines i minerals. Es recomana triar kefir amb un contingut de greix de 2,5%.
Aprimament en blat sarraí i iogurt
Si teniu dificultats per sobreviure només amb una beguda de llet amarga, trieu per a vostè mateix dietes que permeten l'ús d'altres aliments. El benefici per al cos és el blat sarraí, empapado en kefir. Gràcies a aquesta dieta, podeu netejar els intestins, millorar el metabolisme i desfer-vos de diversos quilograms. En un termini de 3 dies (un màxim de la setmana) cal prendre 0,5 litres de llet fermentada i una quantitat il·limitada de blat sarraí, que es pot emplenar, tant en kefir com en aigua. Per tant, és necessari beure molt de líquid uns 2 litres. També es recomana utilitzar un complex de vitamines.
Còctels Kefir
Aquest mètode per perdre pes es basa en l'ús de begudes especials com a aperitiu o a l'hora d'anar a dormir. En aquest cas, cal adherir-se a una alimentació adequada. Hi ha diverses receptes per fer un còctel kefir.
Opció número 1
Ingredients:
- kefir 1% - 1 element;
- mel líquida - 1 culleradeta;
- sega d'avena - 1 cda. cullera;
- canyella - 0,5 culleradetes.
Preparació
Combineu tots els ingredients i barregeu bé. Si es desitja, la mel es pot reemplaçar amb xarop de roses de rosa.
Opció número 2
Ingredients:
- kefir baix en greix - 1 element;
- banana - 0,5 peces;
- baies - 200 g.
Preparació
Combineu tots els ingredients i barregeu bé. Podeu utilitzar les baies, tant fresques com congelades.
Opció número 3
Ingredients:
- kefir baix en greix - 1 element;
- cafè - 1 culleradeta;
- cacau - 0,5 culleradetes.
- plàtan - 1 pc.
Preparació
Combineu tots els ingredients i barregeu bé. No es recomana utilitzar aquesta beguda abans d'anar a dormir, és millor beure-ho des del matí mateix.
Dieta setmanal
Aquesta metodologia es basa en
- dia número 1 - 5 patates bullides a les pells sense l'ús de sal;
- dia número 2 - 100 g de pollastre bullit sense sal;
- Dia n.º 3 - Boca bullida sense sal de sal sense sal;
- dia número 4 - sense peix salat, al vapor o bullit;
- dia # 5: fruites i verdures , fresques i estofades;
- dia número 6 - només kefir;
- dia número 7 - kefir i aigua.