Els esports no passen de forma avorrit i monòtonament. Hi ha una gran música per a la formació, que és adequada per a totes les noies. Gràcies al ritme que estableix la composició musical, les classes seran molt més fàcils i més interessants. Vegem els principals avantatges de la formació de la música per a les nenes.
- Gran humor. Després de llargs experiments, es va demostrar que la música influeix en l'estat psicològic d'una persona. I això vol dir que la música esportiva per a la formació us ajudarà a sintonitzar adequadament la lliçó i fer-la de bon humor.
- Al triar música, es basarà en la correspondència del ritme i el ritme dels teus estudis. Per començar, trieu un ritme moderat i quan dubteu i estigueu preparat per començar amb la càrrega principal, augmenteu el ritme de la música. La formació també finalitza amb melodies més tranquil·les.
- No et deixis penjar de fatiga. Escoltant música, no recordareu que estigui cansat i que ja estigui cansat d'entrenar. Per tant, no tindreu temps d'adonar-se que ha transcorregut molt de temps i que l'ocupació ha acabat.
Està demostrat científicament que si utilitzeu la música en els entrenaments, el rendiment augmenta un 17%, i fins i tot més. Hi ha algunes regles que cal tenir en compte a l'hora d'escollir música per a la formació:
- Trieu rutes que s'adaptin al ritme d'un entrenament concret: escalfament, aeròbic , càrregues d'energia, estiraments i similars.
- Per a la majoria dels tipus de formació, seleccioneu pistes amb un ritme constant sense pauses.
- És important calcular correctament la intensitat de la formació i només llavors triar la música adequada per a això. Per calcular la intensitat, utilitzeu la següent fórmula: 220 - la vostra edat, a partir del resultat que obtens, pren el 80%. Alta intensitat: més de 140 cops i menys de 140. Ara, depenent del resultat, seleccioneu la música adequada per a la vostra formació.
Ara anem a veure la música per a la formació, dissenyada per a les nenes.
Corrent
Les composicions es van triar depenent de les vostres preferències, és a dir, la música real per als trampolins utilitzats per les noies:
- Tiesto - Escape Em;
- Eurythmics - somnis dolços;
- Sense fiabilitat: no aneu a casa;
- Blind Guardian - Nightfall en Middlearth;
- Rammstein: Te Quiero Puta.
I, en general, per fer-ho, és millor escollir la vostra música preferida, més relaxada, fins i tot per als clàssics. Per a les nenes, és molt important que la música per a córrer sigui inadequada i no massa forta. Per tant, jugar a esports només us portarà plaer. Només recordeu la vostra seguretat quan correu amb auriculars al carrer, i més encara en parcs.
Aeròbic
Aquest tipus d'activitats esportives requereixen una música més rítmica. Per descomptat, podeu utilitzar de nou les teves cançons preferides, però han de ser més rítmiques que per a córrer. Us oferirem les composicions més populars que s'utilitzen per a aquestes formacions:
- Calvin Harris ft. Ne-Yo-Lets Go;
- Loreen - Euphoria;
- David Guetta vs. The Egg - Love Do not Let Me Go;
- Barbara Streisand (Radio Europa Plus);
- Avicii vs. Nicky Romero: jo podria ser l'únic.
Molts atletes escullen la música rock per a la seva formació. També us oferim una selecció de les pistes més populars d'aquest estil:
- Metallica - Whisky en el pot;
- Escorpins - Sense límit;
- SlipKnot - Abans d'oblidar;
- Papa Roach - Take Me;
- Maroon 5 - Més difícil de respirar.
Ara queda per agafar el jugador, descarregar les pistes favorites i anar a la formació. Si feu esport a casa, també podeu fer servir el vídeo, a banda de la música, hi ha una seqüència de vídeo corresponent que ajuda a fer que els vostres exercicis siguin més fàcils i més interessants.