Dames esveltes, escolta les queixes de les queixes: "No puc perdre pes, res no ajuda, què fer?", Generalment esbufega amb menyspreu, publicant comentaris com "hi ha menys necessitat i el greix com a mà s'eliminarà". Tanmateix, només es pot dir a aquells que mai no han perdut pes i que no han aconseguit perdre unes quantes quilos. Però aquells que desitgen perdre pes sovint s'enfronten al fet que no poden perdre pes. És a dir, primer es restableix el pes, tot està bé, i després de la fletxa de les escales s'atura, sense voler passar a cap gram. Així que comencen les queixes "per què no puc perdre pes de cap manera", però "què fer si no pots perdre aquests quilos de més". Anem a tractar junts amb aquests temes.
Per què no puc perdre pes?
Les raons per no arribar a ser primes poden ser diverses, però la majoria són les nostres pors i complexos, i no l'absència d'un desig propi de desfer-se de lliures addicionals.
- Una gran quantitat d'estressos i la següent depressió són deguts tradicionalment a una gran quantitat de "saborosos": dolços, salinitat, aliments fumats i altres aliments poc útils.
- Una ruptura dolorosa de les relacions en el passat que ja us heu oblidat. I el vostre cos no ho és, així que intenta protegir-vos, envoltant una capa addicional de greix.
- Sovint, l'augment de pes es produeix després del matrimoni, encara que sembla que un règim de dieta forta no va canviar. En aquest cas, a més del pes, el subconscient també és culpable: en general, les senyores, casant-se, calma que el marit no es dirigeixi a cap altre lloc i us pugui relaxar. O després d'una altra disputa, es va desencadenar la idea de venjar-se del seu marit, creixent a causa de la impropriesa. L'organisme ha recordat tot i ara s'esforça per complir els seus desitjos.
- Sovint les senyores pecen pel seu propi aspecte, tractant de trobar defectes literalment en tot. I amb el pas del temps, aquest descontentament es converteix en un odi real de tu mateix. A ningú li agrada que no els agrada, aquí està el vostre cos i els venja per tal actitud.
- La soledat, la falta d'amor, tot això condueix al consol d'aliments saborosos i de gran caloria. I com a resultat, l'excés de pes.
- De vegades, per perdre pes, no hi ha prou força de voluntat. La gent viola regularment la dieta i el règim d'exercici, inventant excuses com "ara vaig a menjar xocolata i demà ho faré en els simuladors". Naturalment, aquestes promeses no es compleixen i, per tant, el pes no s'apressa a desaparèixer.
Què passa si no puc perdre pes?
Després de tractar els motius pels quals perdre pes és una tasca impossible per a vostè, procedir a eliminar-los. A més, perdre pes ajudarà als següents trucs.
- Canviar el tipus de formació, per exemple, abans de sacsejar la premsa amb força, i ara intenteu fer un passeig o nedar. Canvieu els exercicis constantment perquè els músculs no s'utilitzin ni provin l'entrenament a intervals.
- Alternança de la ingesta calòrica diària. Per exemple, consumiu 1.900 calories al dia. I ara proveu el primer dia per utilitzar 1600 kcal i en el segon 2200 kcal. Al mateix temps, assegureu-vos que la taxa de consum setmanal sigui la mateixa.
- Inclusió de l'activitat física obligatòria al programa de pèrdua de pes. Si no heu estat entrenant amb força abans, comença a fer-ho. Potenciar els músculs i accelerar el metabolisme.
- Canvi en la proporció de nutrients. Siéntese en una dieta proteica, diversifiqueu-lo amb hidrats de carboni. I en la dieta de carbohidrats, al contrari, afegiu proteïnes.
- Canvi en el nombre de menjars. Ambdós abans de tres vegades al dia, ara intenteu dividir la ingesta diària de nutrients en 5-6 recepcions.
De vegades succeeix que una persona és conscient de totes aquestes regles, les observa de bon grat, però encara no pot perdre pes, bé, el cos no vol participar amb l'acumulat. Donar-li descans, és a dir, seguir menjant aliments sans (no dins de la dieta), fer que els entrenaments siguin menys intensos i oblidar-se del control del pes. I després d'una estona més, seure amb una dieta, comença a entrenar amb força i sota aquesta pressió, l'excés de pes desapareixerà.