Els temps en què els atletes es dedicaven al desgast no anaven recolzant el seu cos des de l'exterior. Avui hi ha una massa de tot tipus de fàrmacs per a la construcció muscular, "contracció", pèrdua de pes, etc. La L-carnitina per a la pèrdua de pes també s'aplica a ells, i com això es tractarà en aquest article.
Com funciona?
En realitat, el concepte de L-carnitina implica la vitamina B 11 habitual, produïda pel nostre cos, sempre que una persona mengi un aliment equilibrat i menjant rics en proteïnes. I encara que no sigui tan vital com altres micronutrients, el seu paper en el cos és difícil de sobreestimar. És responsable del moviment dels àcids grassos en el sistema circulatori, és a dir, pren part directa en la catagenesia de la crema de greixos . I proporciona al cos energia amb l'acceleració de l'alliberament de productes desintegrats de les cèl·lules. És a dir, gràcies a ell, una persona té l'oportunitat de convertir els greixos consumits en energia i augmentar la seva activitat, la seva resistència i eficiència.
Normes d'admissió
Abans de procedir a les formes existents avui, cal assenyalar que L-carnitina només s'absorbeix en determinades condicions: durant i immediatament després de l'entrenament cardiovascular, quan augmenta el pols i el ritme cardíac. Després de 30 minuts després de l'inici de l'exercici, s'activa el procés natural de crema de greixos i comença a funcionar la vitamina B 11. Però, al mateix temps, és molt important menjar bé, no passar gana i no limitar-se a nutrients vitals, especialment proteïnes, vitamina C i ferro. Igualment és important mantenir el règim de consum.
Durant un dia s'ha de prendre entre 200 i 1500 mg de substància, i si la càrrega és prou elevada, aquesta dosi es pot augmentar a 1,6-2 g. Es recomana als esportistes consumir fins a 8 g del medicament al dia. Per a aquells que volen perdre pes, la dosi és de 1200 mg. No hi haurà gaire mal si augmenta aquesta xifra a 3-5 g. Tanmateix, aquesta quantitat diària s'ha de dividir en recepcions de 4 a 5 i es consumeix entre 30 i 60 minuts abans dels àpats. Està interessat en quant prengui L-carnitina abans de començar la formació, pot respondre almenys una hora, la dosi pot augmentar lleugerament. Per exemple, preguntant quant es pren la L-carnitina abans d'una sessió d'entrenament, pot ser una regla beure 400 mg abans de les lliçons, i 200 mg abans de l'esmorzar, dinar i sopar.
Formes de la droga:
- aquells que estan interessats a prendre L-carnitina en pols, cal diluir la quantitat necessària en mig litre d'aigua neta;
- preguntant com prendre L-carnitina en càpsules, pot respondre que es prenen en una dosi de 200 a 500 mg alhora, amb prou aigua. El curs d'admissió dura entre 2 i 6 mesos;
- interessats a prendre el líquid L-carnitina de manera adequada, podeu recomanar alhora beure 5 ml del fàrmac i, per tant, tres vegades al dia. El curs té una durada de 1-1.5 mesos, però després de 14-21 dies de repòs es pot repetir.
Per a l'any es recomana celebrar 4-6 cursos. Hi ha tota una sèrie de preparacions de vitamina B 11, dissenyades per combatre l'excés de pes.