Per a la majoria de persones les nous de cedre no són només una delícia molt deliciosa, sinó una troballa real. Es poden menjar crues, fregides, afegides a amanides i altres plats.
Els beneficis de les nous, en general, hem escoltat molt de temps, i pinyons - no una excepció. Molt sovint, el que comprem a la botiga són les llavors de cons de pi de Sibèria. Es pot menjar fàcilment, portar-se amb ells a la carretera, treballar o estudiar. En aquest sentit, molts estan interessats en la quantitat de calories en els fruits de cedre, de quina manera és nutritiva i útil la delicadesa que molts estimen? Trobareu respostes a aquestes preguntes al nostre article.
Composició de pinyons
Molt ric en vitamines i oligoelements de llavors de pi té moltes propietats útils. Tanmateix, tot i això, els que volen perdre pes no han de deixar-se portar amb ells, ja que el contingut calòric de pinyons és de 673 kcal per cada 100 grams. D'aquests, 615 kcal es donen a partir de greixos, que en oli de cedre són gairebé dos terços.
El valor nutricional de les pinyons és bastant alt, la quantitat de greixos en 100 grams del producte arriba a 67 mg, proteïnes - 16 mg, carbohidrats - 9,4 mg. Per tant, després d'un aperitiu lleuger, no se senten gens aviat.
Les nous de cedre contenen moltes vitamines, incloses les vitamines A, E i B, que ajuden a millorar la vista, a posar en ordre el sistema nerviós, a regular el metabolisme, a enfortir les ungles ia donar-li al cabell un brillant saludable i sa.
La composició mineral de pinyons sorprèn gratament amb el contingut de potassi , magnesi, iode, fòsfor, silici, ferro, calci, zinc i molts altres. altres minerals. Els fruits contenen aminoàcids i compostos de proteïnes que són essencials per al cos i que són molt més fàcils d'absorbir pel nostre cos. Per tant, regularment menjant petites porcions de fruits secs, pot enfortir la immunitat, frenar l'envelliment de la pell, netejar la sang del colesterol i millorar el treball del cervell, el cor i els vasos sanguinis.